Znaczenie cynku we wspomaganiu wchłaniania witaminy C w organizmie

Czy każdego dnia jesteś zawsze zajęty napiętym harmonogramem zajęć? Jeśli tak, musisz ostrożnie wybierać właściwy sposób na utrzymanie układu odpornościowego, aby nie łatwo zachorować. Oprócz odpowiedniego odpoczynku i regularnego jedzenia warto zbilansować spożycie cynku i witaminy C. Dlaczego w tym samym czasie? Czy ma to coś wspólnego z wchłanianiem witaminy C? Sprawdź wszystkie odpowiedzi w poniższej recenzji.

Znaczenie towarzyszenia spożywaniu cynku i witaminy C.

Ze względu na intensywne czynności, które musisz wykonywać każdego dnia, musisz dbać o zdrowe ciało, aby nie łatwo chorować. Zwłaszcza jeśli Twoja dieta jest nieregularna, możliwe jest, że jeden lub dwa składniki odżywcze w organizmie nie zostaną zaspokojone.

Ten stan ostatecznie spowoduje problemy zdrowotne, w tym osłabienie układu odpornościowego. Wówczas wpłynie to bezpośrednio na Twoje codzienne czynności. Na przykład, jeśli zachorujesz, nawet jeśli jest to zwykłe przeziębienie lub kaszel, ostatecznie utrudnia to ważne codzienne czynności.

Nie martw się, w tym miejscu cynk i witamina C przejmą funkcje obronne organizmu. Dlaczego? Spróbuj przyjrzeć się niektórym funkcjom cynku i witaminy C poniżej:

Funkcja cynku

Reguluje działanie układu odpornościowego
Zapobiegaj atakowi grypy
Zapobiegaj zapaleniu płuc lub innym infekcjom układu oddechowego

Funkcja witaminy C.

Zapobiegaj osłabieniu układu odpornościowego
Zmniejszenie ryzyka chorób serca
Zapobiegaj powikłaniom cięższej grypy, takim jak zapalenie płuc i infekcje płuc
Przyspiesz gojenie się infekcji lub stanu zapalnego

Po pełnym zrozumieniu funkcji cynku i witaminy C można wywnioskować, że połączenie tych dwóch składników odżywczych będzie bardzo pomocne w codziennym utrzymaniu układu odpornościowego.

Dlaczego potrzebujesz cynku do wchłaniania witaminy C?

Większość ludzi nadaje priorytet tylko źródłom spożycia witaminy C, nie zwracając uwagi na spożycie cynku. W rzeczywistości cynk może pomóc we właściwym wchłanianiu witaminy C, gdy jest spożywany lub przyjmowany w tym samym czasie.

Powodem jest to, według European Journal of Immunology, że cynk w organizmie jest przydatny do aktywacji komórek T (limfocytów T). Komórki T działają w organizmie na dwa sposoby. Pierwszym sposobem jest kontrolowanie odpowiedzi immunologicznej. Drugi atakuje komórki przenoszące zarazki chorobowe. Tak więc, jeśli organizm ma niedobór cynku, wpływa to również na twój układ odpornościowy.

American Journal of Clinical Nutrition stwierdza, że ludzie z niedoborem cynku będą podatni na różnego rodzaju patogeny (zarazki), które ostatecznie powodują choroby.

Tymczasem, według badań opublikowanych w World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology, niedobór cynku może wpływać na układ trawienny. Przy nieoptymalnym układzie pokarmowym oczywiście zaburzone jest wchłanianie innych składników odżywczych, w tym witaminy C. Tak, eksperci powiązali umiarkowany niedobór cynku (umiarkowany) z zaburzeniami wchłaniania pokarmu.

Dlatego musisz również przyjmować odpowiednie dzienne spożycie cynku, aby organizm mógł optymalnie wchłaniać witaminę C. Nie ma sensu dostarczać organizmowi dużej ilości witaminy C, jeśli nie może ona zostać wchłonięta. Wreszcie, witamina C zostanie ponownie usunięta przez organizm z moczem.

Jakie są źródła cynku i witaminy C?

Istnieje wiele źródeł cynku i witaminy C, które można łatwo znaleźć każdego dnia. Źródła żywności o wysokiej zawartości witaminy C to pomarańcze, guawa, papaja, kiwi, truskawki, ananas, mango, brokuły i kalafior. Tymczasem bogate w cynk źródła pożywienia to wołowina, długa fasola, groszek, orzechy pekan, szpinak, kurczak lub kaczka oraz różnego rodzaju owoce morza.

Jeśli jednak nie możesz jednocześnie przyjmować witaminy C i cynku, nadal możesz zrobić inne alternatywy. Zaspokój zapotrzebowanie organizmu na cynk i witaminę C przyjmując suplementy Redoxon.

Powodem jest to, że Redoxon zawiera połączenie witaminy C i cynku (formuła podwójnego działania), który może pomóc w utrzymaniu wytrzymałości i zaspokojeniu potrzebnych składników odżywczych podczas postu. Nie zapomnij zawsze przeczytać zasady stosowania przed wypiciem Redoxonu, OK!