Starzenie się: oznaki, przyczyny i czynniki ryzyka & bull; witaj zdrowo

Definicja

Co to jest starzenie się?

Starzenie się to proces, który zachodzi powoli, wraz ze stopniowym spadkiem metabolizmu. Będziesz pozbawiony snu. Zaczniesz potrzebować okularów do czytania. Niektórzy ludzie również doświadczają utraty słuchu. Kiedy osiągniesz wiek 50 lat, twoje kości również się starzeją, a twoja reakcja seksualna również będzie inna, zwykle spowolniona. Twoje ważne narządy również zaczną tracić swoją sprawność.

Oznaki i objawy

Jakie są oznaki i symptomy starzenia?

Oto niektóre objawy starzenia, które mogą Ci się przydarzyć:

Spowolnienie metabolizmu
Utrata słuchu
Kości zwykle zaczynają mieć problemy, takie jak bóle, bóle itp.
Podatny na choroby, takie jak wysoki poziom cholesterolu, ciśnienie krwi itp.

Istnieją inne objawy, których nie wymieniono powyżej. Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące jakichkolwiek objawów, skonsultuj się z lekarzem.

Kiedy powinienem iść do lekarza?

Jeśli wystąpią wymienione powyżej oznaki lub objawy lub masz jakiekolwiek pytania, skonsultuj się z lekarzem. Ciało każdego reaguje inaczej. Najlepszym sposobem jest skonsultowanie się z lekarzem w sprawie tego, co jest najlepsze w Twojej sytuacji.

Przyczyna

Co powoduje starzenie?

Starzenie się to normalna część życia. Z wiekiem zaczniesz wyglądać inaczej i czuć się inaczej. Chociaż wszyscy się starzeją, zmiany dla każdego będą inne.

Czynniki ryzyka

Co zwiększa moje ryzyko starzenia się?

Istnieje kilka czynników, które przyspieszają proces starzenia, w tym:

Genetyczny
Historia medyczna
Styl życia

Siedzący tryb życia może również wpływać na Ciebie i zwiększać ryzyko chorób przewlekłych w miarę starzenia się. Jeśli masz już chorobę przewlekłą, aktywność fizyczna może pomóc w kontrolowaniu jej za pomocą niewielkiej ilości leków.

Narkotyki i leki

Podane informacje nie zastępują porady lekarskiej. ZAWSZE skonsultuj się z lekarzem.

Jak rozpoznaje się starzenie?

Możesz skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jak się starzejesz.

Jakie są zabiegi na starzenie?

Aktywność fizyczna jest kluczem do zdrowego starzenia się. Nie tylko zwiększa poziom energii i bystrość umysłu, ale także reguluje siłę i elastyczność, co zapobiega upadkom i skaleczeniom.

Aktywność fizyczną możesz zacząć od dokładnego badania fizykalnego u swojego lekarza, aby uzyskać porady ekspertów dotyczące tego, czego potrzebujesz.

Zasadniczo zaleca się wykonywanie niewielkich ruchów w codziennym życiu, takich jak włączanie pilota do telewizora, wchodzenie po schodach zamiast po schodach, spacery z psem. Nie trenujesz do igrzysk olimpijskich. Nie ma potrzeby stawiania nierealistycznych celów. Ustal cele, które są niedrogie i krótkoterminowe. Na przykład możesz zacząć od spaceru 10 minut dziennie, a następnie powoli dodawać kolejne 5 minut każdego tygodnia. Kiedy przyzwyczaisz się do aktywności, możesz rzucić wyzwanie bardziej wymagającym zajęciom, takim jak bieganie lub chodzenie na siłownię.

Twoje zdrowie emocjonalne jest również ważne. Pozostań w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi. Dołącz do większej społeczności. Aby zachować dobrą pamięć, staraj się czytać regularnie. Możesz także nauczyć się nowego języka lub codziennie rozwiązywać krzyżówki, co tylko zechcesz. Spadek pamięci jest powszechny u osób starszych. Starzenie się może ułatwić Ci zapomnienie. Możesz to obejść, zapisując ważne rzeczy, takie jak nazwiska i daty, ale pamiętaj, aby spojrzeć wstecz, jeśli o czymś zapomnisz.

Domowe środki zaradcze

Jakie są zmiany stylu życia lub domowe środki zaradcze, które można zastosować w leczeniu starzenia?

Starzenie się może powodować wiele problemów, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Jednak dzięki regularnej aktywności fizycznej i zdrowemu trybowi życia można spowolnić proces starzenia i uniknąć wielu problemów. Ważne jest, aby zawsze być pozytywnym, ponieważ perspektywa ma ogromny wpływ na to, jak się czujesz. Pozytywne myśli nigdy się nie zestarzeją.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania, skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie problemu.