Spisu treści:
- Dlaczego następuje utrata pożądania seksualnego?
- Mężczyźni
- Kobieta
- Jak przywrócić utratę pożądania seksualnego
- Przywraca podniecenie seksualne u mężczyzn
- 1. Ruch
- 2. Nie przesadzaj z oczekiwaniami
- 3. Porozmawiaj ze swoim partnerem
- Przywraca podniecenie seksualne u kobiet
- 1. Terapia seksualna lub poradnictwo w związku
- 2. Zmień lekarstwo lub zmniejsz dawkę
- 3. Leczenie podstawowych schorzeń i dopochwowa terapia estrogenowa
Pożądanie seksualne lub podniecenie są kontrolowane przez mózg. To właśnie biologicznie sprawia, że myślisz lub zachowujesz się seksualnie.
Utrata samego popędu seksualnego może występować częściej u kobiet niż u mężczyzn. „Ale kiedy mężczyźni tracą popęd seksualny, boją się bardziej niż kobiety - męskość jest tak powiązana z aktywnością seksualną, że czują się bardzo zagrożeni” - mówi Esther Perel, terapeutka par z Nowego Jorku i autorka książki. Krycie w niewoli.
Dlaczego następuje utrata pożądania seksualnego?
Przyczyny utraty popędu seksualnego u mężczyzn i kobiet są różne. W tym:
Mężczyźni
Utrata ochoty na seks u mężczyzn jest zwykle związana ze słabym libido. W rzeczywistości jest to normalne, że z czasem spada zainteresowanie seksem, ponieważ poziom libido u mężczyzn może się zmieniać.
Jednak słaby poziom libido przez długi czas jest powodem do niepokoju. Czasami pokazuje nie tylko podniecenie seksualne, ale także jako wskaźnik stanu zdrowia. Następujące objawy mogą powodować osłabienie libido u mężczyzn.
- Niski poziom testosteronu
- Skutki uboczne leków
- Zespół niespokojnych nóg (RLS)
- Depresja
- Choroba przewlekła (rak, cukrzyca typu 2, otyłość, wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi itp.)
- Naprężenie
- Niska pewność siebie
- Alkohol
- Leki
Kobieta
Jak wspomniano wcześniej, kobiety są bardziej wrażliwe i generalnie tracą pożądanie seksualne. Główną przyczyną jest połączenie czynników fizycznych i psychicznych. „Seksualność u kobiet jest zróżnicowana i dość skomplikowana” - mówi psycholog seksu, dr Sheryl Kingsberg.
Kobiety tracą popęd lub pożądanie seksualne:
- Problemy w relacjach interpersonalnych
- Wpływ społeczno-kulturowy
- Niski poziom testosteronu
- Warunki medyczne
- Skutki uboczne leków
- Starzenie się
Jak przywrócić utratę pożądania seksualnego
Ponieważ niektóre przyczyny utraty popędu seksualnego u mężczyzn i kobiet są różne, sposób radzenia sobie z tym nie jest do końca taki sam.
Przywraca podniecenie seksualne u mężczyzn
Poniższe sugestie nie mają na celu zwiększenia Twojego libido, ale w jaki sposób możesz przywrócić normalny poziom libido.
1. Ruch
Zacznij regularnie ćwiczyć, spacerować spokojnie, z partnerem lub bez. Jeśli jest to rutynowe, zwiększ tę porcję ćwiczeń, abyś również poczuł osiągnięcie. Nie tylko pewna siebie fizycznie, ale także podczas uprawiania seksu, ponieważ ćwiczenia mogą zwiększyć Twoją witalność.
2. Nie przesadzaj z oczekiwaniami
Pamiętaj, że nie każda aktywność seksualna musi być idealna. Nie mając tych oczekiwań, uwolnisz się od presji i zaczniesz martwić się, jeśli Twoje wyniki nie będą zadowalające.
3. Porozmawiaj ze swoim partnerem
Dyskusje nie zawsze są łatwe, ale będzie jeszcze gorzej, jeśli nadal będziesz unikać seksu z partnerem, aby atmosfera stała się pełna napięcia. Jeśli trudno jest zacząć, skorzystaj z książki o seksie i ucz się razem, aby pokazać, że jesteście otwarci na omawianie tych kwestii.
Przywraca podniecenie seksualne u kobiet
Ponieważ utrata pasji u kobiet jest bardziej skomplikowana. Najpierw musisz poznać czynniki, które to powodują. Następnie wykonaj niektóre z tych sposobów, aby przywrócić pożądanie seksualne u kobiet.
1. Terapia seksualna lub poradnictwo w związku
„Terapia seksualna jest bardzo skuteczna dla osób indywidualnych i par i zawsze jest priorytetem” - mówi dr Jan Shifren, adiunkt w Harvard Medical School. Dysfunkcja seksualna wpływa na obie strony związku i powinna zostać omówiona z profesjonalnym terapeutą lub z profesjonalnym terapeutą.
2. Zmień lekarstwo lub zmniejsz dawkę
Jeśli jest to spowodowane działaniem niepożądanym leku, należy zmienić receptę lub przejść na leki alternatywne. Jednak wcześniej skonsultuj się z lekarzem, który dostarcza lek.
3. Leczenie podstawowych schorzeń i dopochwowa terapia estrogenowa
Istnieje kilka schorzeń, które mogą wpływać na niskie libido. Dostosowany do przyczyny, powinien być najpierw leczony lekami lub operacyjnie. U kobiet po menopauzie suchość pochwy może być jedną z przyczyn dolegliwości, dlatego stosowanie kremu estrogenowego dopochwowego może pomóc zmniejszyć dolegliwości.
Utrata pożądania seksualnego u mężczyzn i kobiet ma różne przyczyny. Jako para wspólne znalezienie rozwiązania jest najlepszym krokiem, aby podniecenie seksualne powróciło do tej samej namiętności, co wcześniej.
x
