Spisu treści:
- Pokonanie żołądka z powodu pełnego jedzenia
- 1. Nie kładź się od razu
- 2. Zmień ubranie na luźniejsze
- 3. Pij ciepłą wodę lub herbatę miętową
- 4. Stań i chodź
- 5. Weź leki zobojętniające kwas
- Należy to zrobić dzień później
Rozstrój żołądka spowodowany nadmiernym jedzeniem, które może sprawić, że nowy żołądek będzie bardzo niewygodny. Czuję, że oddychanie lub chodzenie jest bardzo trudne. Żołądek i klatka piersiowa również są uciskane, jakby miały wybuchnąć. Aby poradzić sobie z rozstrojem żołądka spowodowanym pełnym jedzeniem, potrzebujesz właściwego sposobu. Przeczytaj poniższe informacje, aby poznać wskazówki dotyczące łagodzenia wrzodów żołądka.
Pokonanie żołądka z powodu pełnego jedzenia
Aby poradzić sobie z wrzodami żołądka, zwróć uwagę na następujące rzeczy, które należy zrobić, i czego unikać.
1. Nie kładź się od razu
Pełne jedzenie może rzeczywiście sprawić, że organizm poczuje się źle. Czuję, że może chcę się położyć, czekając, aż to uczucie minie. Jednak leżenie na brzuchu w ten sposób utrudni trawienie. Pozycja leżąca może prowadzić do refluksu kwaśnego lub problemów z oddychaniem u osób z astmą. Dzieje się tak, ponieważ ludzki układ pokarmowy rzeczywiście został zaprojektowany w taki sposób, aby przetwarzać pokarm w pozycji siedzącej lub stojącej. Więc poczekaj do trzech godzin, zanim pójdziesz spać lub położyć się.
2. Zmień ubranie na luźniejsze
Kiedy jesteś w domu, zdejmij zbyt ciasne ubranie na luźne. Ciasna odzież może uciskać brzuch i zakłócać proces trawienia. Podczas jedzenia na mieście spróbuj poluzować spodnie lub kurtkę.
3. Pij ciepłą wodę lub herbatę miętową
Kiedy twój żołądek jest pełny i wzdęty, możesz już nie być w stanie go wypełnić. Jednak ciepła woda i herbata miętowa mogą poprawić układ trawienny. Obie są w stanie pomóc wypchnąć gaz z jelit i żołądka. W ten sposób podróż pożywienia będzie płynniejsza i szybsza dla organizmu. Jednak najpierw spróbuj trochę pić, nie pij od razu za dużo.
4. Stań i chodź
Nie musisz ciężko ćwiczyć po jedzeniu, dopóki nie będziesz pełny. Wystarczająco lekkie ćwiczenia, takie jak stanie i chodzenie. Jeśli jesteś w domu, możesz umyć naczynia i posprzątać ze stołu. Kiedy jesz poza domem, wybierz się na krótki spacer po miejscu, w którym jesz. Umiarkowane ćwiczenia mogą zapobiec przedostawaniu się kwasu żołądkowego do przełyku.
5. Weź leki zobojętniające kwas
Jeśli jesz tak dużo, że czujesz ucisk i ból w klatce piersiowej lub uczucie kłucia w żołądku, możesz zażyć lek zobojętniający kwas. Leki zobojętniające kwas, które są zwykle oferowane w leczeniu wrzodów, mogą złagodzić bóle żołądka i wzdęcia. Ponadto leki zobojętniające kwas mogą również pomóc zneutralizować kwas żołądkowy, który podnosi się i powoduje ból w klatce piersiowej.
Należy to zrobić dzień później
Nie ma potrzeby forsowania się całodziennymi ćwiczeniami lub niejedzenia przez cały dzień, ponieważ zjadłeś zbyt dużo poprzedniego dnia. Ćwicz jak zwykle. Powodem jest to, że jedzenie, które zjadłeś wczoraj, zostało metabolizowane przez organizm. Więc nie ma sensu, jeśli będziesz intensywnie ćwiczyć następnego dnia.
Tymczasem brak jedzenia zepsuje twój system metaboliczny. W rezultacie, kiedy w końcu jesz, zwykle zjadasz zbyt dużo normalnej porcji i ponownie stajesz się pełny. Po pełnym zjedzeniu poczekaj, aż znowu poczujesz głód, zanim zaczniesz jeść. Nie ma potrzeby opuszczania jednego lub dwóch posiłków, ponieważ czujesz się winny z powodu przejadania się.
