Spisu treści:
- Czy można masować kobiety w ciąży?
- Jakie korzyści daje masaż kobietom w ciąży?
- Przewodnik po bezpiecznym masażu dla kobiet w ciąży
- Preparat do masażu dla kobiet w ciąży
- Bezpieczna pozycja masażu podczas ciąży
- Czy są jakieś rodzaje masażu dla kobiet w ciąży, których należy unikać?
W czasie ciąży ciało może być sztywne, obolałe i niewygodne. Możesz chcieć masażu, który pomoże Ci się zrelaksować i poczuć się mniej spiętym. Jednak czy w rzeczywistości można wykonywać masaż ciążowy u kobiet w ciąży? Najpierw zapoznaj się z wyjaśnieniem w tym artykule!
x
Czy można masować kobiety w ciąży?
W czasie ciąży zwykle pojawiają się dolegliwości, które odczuwają kobiety w ciąży.
Kiedy ciało się dostosowuje, wydaje się, że masaż ciążowy może pomóc poradzić sobie z zachodzącymi zmianami.
W tym złagodzenie dyskomfortu, gdy nie należy przyjmować leków przeciwbólowych.
Cytowany z Health Direct, można wykonać masaż w ciąży lub w okresie prenatalnym. Ma to na celu zmniejszenie stresu, obrzęku stóp i dłoni, złagodzenie bólu mięśni.
W rzeczywistości masaż ciążowy można wykonać w dowolnym momencie w każdym trymestrze ciąży.
Jednak, jak podaje American Pregnancy Association, większość gabinetów masażu odmawia masażu młodym kobietom w ciąży lub w pierwszym trymestrze ciąży.
Ma to na celu uniknięcie ryzyka poronienia. Dlatego masaż kobiet w ciąży należy wykonywać w drugim lub trzecim trymestrze ciąży.
Należy również pamiętać, że kobiety w ciąży, których ciąża jest zagrożona lub nie uzyskały zgody położnika, nie powinny najpierw wykonywać masażu.
Powodem jest to, że nie ma wystarczających badań, które mogą udowodnić, że masaż w czasie ciąży jest całkowicie bezpieczny i wolny od ryzyka.
Podobnie, jeśli masz stan zdrowia podobny do poniższego, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem:
- Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie.
- Powikłania ciąży wysokiego ryzyka.
- Doświadczanie stanu przedrzucawkowego podczas ciąży.
- Występuje dość ciężki obrzęk.
- Doświadczanie niezwykłych lub silnych bólów głowy.
Jakie korzyści daje masaż kobietom w ciąży?
Właściwie nie ma wielu badań wspierających, które dowodzą korzyści zdrowotnych masażu kobiet w ciąży.
Jednak jak dotąd korzyści, które można odczuć, gdy wymienione są kobiety w ciąży, są następujące:
- Zmniejsza poziom stresu i niepokoju.
- Rozluźnij napięte mięśnie.
- Zwiększyć przepływ krwi.
- Napraw układ limfatyczny lub limfatyczny.
- Pomaga lepiej spać.
Oprócz wyżej wymienionych korzyści istnieją również inne korzyści płynące z masażu w czasie ciąży.
Jednym z nich jest pomoc w zwiększeniu poziomu endorfin, oksytocyny, serotoniny i dopaminy, które wpływają na poziom szczęścia.
Masaż ciążowy jest klasyfikowany jako skuteczny w łagodzeniu bólu i wzmacnianiu emocjonalnych doznań związanych z porodem.
W przeciwieństwie do zwykłego masażu ciążowego istnieje również masaż krocza, który jest przygotowaniem do normalnego porodu.
Przewodnik po bezpiecznym masażu dla kobiet w ciąży
Jeśli konsultowałeś się z lekarzem, następną rzeczą, którą musisz upewnić się, jest wybranie certyfikowanego miejsca do masażu.
Odbywa się to po to, abyś był traktowany przez profesjonalną masażystkę i unikał kontuzji i komplikacji.
Certyfikowana terapeutka lub masażystka wie o bezpiecznych pozycjach i punktach masażu podczas ciąży.
Masaż szwedzki jest zalecaną metodą masażu podczas ciąży, ponieważ może złagodzić dyskomfort spowodowany zmianami hormonalnymi.
Ta metoda masażu ma na celu rozluźnienie napięcia mięśniowego i zwiększenie krążenia krwi poprzez lekki nacisk na mięśnie.
Preparat do masażu dla kobiet w ciąży
Przed rozpoczęciem masażu terapeuta zapyta Cię o Twoje nawyki i styl życia podczas ciąży.
Następnie zostaniesz poproszony o położenie się na specjalnie zaprojektowanym stole do masażu.
W razie potrzeby możesz również użyć specjalnej poduszki, aby było wygodniej.
Podczas masażu terapeuta użyje specjalnego kremu lub olejku, aby masaż był miękki.
Bezpieczna pozycja masażu podczas ciąży
Oczywiście terapeuta musi również wiedzieć, jakie pozycje są bezpieczne podczas wykonywania masażu kobiet w ciąży. Dzieje się tak, ponieważ rozmiar żołądka różni się od zwykłych ludzi.
Zalecane pozycje do masażu ciążowego to siedzenie, leżenie na boku lub półleżenie.
Podczas masażu są też terapeuci, którzy omijają okolice brzucha, ponieważ jest on bardziej wrażliwy. Chociaż nie ma również dowodów na to, że masowanie ciężarnego brzucha jest rzeczą niebezpieczną.
W trzecim trymestrze również nie zaleca się zbyt długiego leżenia na plecach.
Dzieje się tak, ponieważ macica może wywierać nacisk na kręgosłup i główne naczynia krwionośne, co zmniejsza przepływ krwi do dziecka.
Czy są jakieś rodzaje masażu dla kobiet w ciąży, których należy unikać?
Obecnie dostępnych jest kilka rodzajów masażu dla kobiet w ciąży. Jeśli chcesz wykonać masaż w ciąży, powinieneś unikać tradycyjnego masażu.
Dzieje się tak, ponieważ w tradycyjnym masażu (masażu) terapeuta mocno uciska czubkiem kciuka.
Ten rodzaj ciśnienia jest bardziej narażony na ból lub przeniesienie skrzepu krwi do części ciała, która wymaga prawidłowego przepływu krwi.
Uważaj też, jeśli chcesz uprawiać refleksologię. Zwykle wywierany nacisk będzie skupiał się na nogach.
Powodem jest to, że kilka punktów na kostkach i łydkach może wywoływać skurcze.
Nawet jeśli Twój wiek ciążowy zbliża się do terminu porodu, przed wykonaniem tego skonsultuj się z lekarzem.
