Jaka poduszka do spania jest najbardziej zdrowa i wygodna?

Prawdopodobnie śpisz około jednej trzeciej swojego życia. Posiadanie odpowiedniej poduszki do spania jest bardzo ważne, aby uzyskać dobry, wysokiej jakości, wygodny i spokojny sen. Ponadto dobór odpowiedniej poduszki do spania uchroni Cię również przed kilkoma problemami zdrowotnymi.

Jeśli używasz nieodpowiedniej poduszki do spania, możesz odczuwać bóle głowy, karku, drętwienie ramion i ramion oraz kichanie. Jaka jest więc najzdrowsza i najwygodniejsza poduszka do spania? Oto wyjaśnienie.

Wybierz poduszkę do spania w zależności od pozycji do spania

Pozycja do spania na plecach

Jeśli śpisz na plecach, będziesz potrzebować poduszki, która nie będzie ani za twarda, ani za wysoka. Szyja nie musi być uniesiona, ale na tyle podparta, że ​​głowa pozostaje równoległa do górnej części pleców i kręgosłupa. Spróbuj też spać na innej poduszce lub zagłówku pod kolanami, aby zmniejszyć nacisk na dolną część pleców.

Pozycja leżąca na brzuchu

Jeśli śpisz na brzuchu, będziesz potrzebować poduszki, która jest cienka i miękka. Powinieneś także spróbować spać z poduszką pod biodrami, aby zapobiec bólowi w dole pleców.

Boczna pozycja do spania

Jeśli śpisz na boku, będziesz potrzebować poduszki dopasowanej do kształtu szyi. Dlatego upewnij się, że wybrana poduszka jest wystarczająco elastyczna i miękka, aby mogła podążać za kierunkiem pochylenia głowy. Musisz także trzymać głowę wystarczająco wysoko, aby kręgosłup był wyrównany.

Wybierz poduszkę do spania na podstawie zawartości poduszki

Piana

Poduszki piankowe są doskonałe dla osób, które mają problemy ze snem. Ta poduszka zmniejszy napięcie na szczęce lub szyi. Wypełnij poduszkę pianką o odpowiedniej gęstości, aby była wygodna w użytkowaniu.

Pianka z pamięcią (pianka z pamięcią)

Wypełnienie poduszki z pianki memory jest wykonane z pianki poliuretanowej, która jest wytwarzana w specjalnym procesie. Poduszka z pianki memory dopasowuje się do kształtu ciała podczas ruchu i może powrócić do swojego pierwotnego kształtu.

Ponieważ kształt jest w stanie dopasować głowę i jej ruchy, tego typu poduszka jest również dobra dla tych z Was, którzy lubią spać na boku lub na plecach.

Lateks

Ten rodzaj poduszki do spania jest najmocniejszą poduszką i jest odporny na roztocza i grzyby. Ta poduszka może również pomóc przezwyciężyć problemy z plecami i szyją.

Wełna lub bawełna

Wełna lub bawełna to naturalny materiał odporny na roztocza i grzyby. Te dwa składniki wydają się być dość szorstkie. Jeśli więc lubisz śliskie poduszki, ten wypełniacz nie jest dla Ciebie.

Gęsie pióro

Wypełnienie poduszki tym materiałem polecane jest jako dobra poduszka na spokojny sen. Ta poduszka jest również miękka i niezbyt gęsta, dlatego jest odpowiednia dla osób lubiących spać na brzuchu.