Szybko pozbądź się opuchniętych stóp dzięki tym 5 naturalnym składnikom

Spuchnięte stopy z pewnością sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. Mniejsza o chodzenie, samo poruszanie nogami może sprawić, że poczujesz ból. Przed pójściem do lekarza warto spróbować leczyć opuchnięte stopy następującymi naturalnymi składnikami.

Linia naturalnych składników, które skutecznie radzą sobie z opuchniętymi stopami

Obrzęk stóp, lub w terminologii medycznej, nazywany jest obrzękiem, pojawia się, ponieważ organizm gromadzi nadmiar płynu w dolnej części nogi lub kostce. Ten stan jest ogólnie nieszkodliwy i może ustąpić samoistnie.

Dlatego przezwyciężenie opuchniętych stóp nie wymaga specjalnego leczenia, ponieważ można to zrobić w domu. Różne naturalne składniki, które mogą pomóc w leczeniu opuchniętych stóp to:

1. Woda

Rzeczywiście, obrzęk stóp może wystąpić z powodu gromadzenia się płynu w nogach. Jeśli jednak powstrzymasz się od picia wody z obawy, że opuchnięte stopy się pogorszą, istnieje ryzyko odwodnienia.

Brak płynów ustrojowych może blokować dopływ tlenu do stóp i nasilać stan zapalny. Dlatego zamiast tego powinieneś dużo pić, aby zmniejszyć ból spowodowany opuchniętymi stopami.

Zaspokajaj swoje zapotrzebowanie na płyny, pijąc co najmniej osiem szklanek wody dziennie. Może to pomóc wypłukać toksyny, nadmiar soli i płyny, które powodują obrzęk stóp.

2. Sól Epsom

Sól Epsom to jeden z naturalnych składników, na których możesz polegać w leczeniu opuchniętych stóp. Powodem jest to, że ten rodzaj soli może pobudzać toksyczne substancje w organizmie, a także poprawiać ukrwienie nóg.

Wymieszaj pół szklanki lub około 115 gramów soli Epsom w ciepłej wodzie, a następnie namocz spuchniętą nogę przez 15 do 20 minut.

Zawartość siarczanu magnezu wnika w pory skóry i powoli zmniejsza stan zapalny. Rób to 2 do 3 razy w tygodniu, aby uzyskać maksymalne wyniki.

3. Źródła potasu w żywności

Cytowany z Healthline, niedobór potasu może powodować wysokie ciśnienie krwi i gromadzenie się płynów w organizmie (zatrzymywanie wody). W rezultacie łatwiej jest doświadczyć opuchniętych stóp, jeśli nie zaspokajasz codziennego zapotrzebowania na potas.

Różne potasowe potrawy, które mogą pomóc w leczeniu opuchniętych stóp, obejmują:

• Słodki ziemniak
• Banan
• łosoś
• kurczak
• Sok pomarańczowy
• Mleko niskotłuszczowe

Jeśli masz problemy z nerkami lub niektóre choroby, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, aby potwierdzić swój stan zdrowia.

4. Źródła magnezu w żywności

Opuchnięte stopy mogą oznaczać niedobór magnezu. Aby to naprawić, natychmiast zaspokaj swoje codzienne zapotrzebowanie na magnez, spożywając:

• szpinak
• brokuły
• Awokado
• tofu
• Orzech migdałowy
• Orzechy nerkowca
• Gorzka czekolada (gorzka czekolada)

Jeśli to konieczne, możesz również przyjmować suplementy magnezu zgodnie z zaleceniami lekarza. Lekarze zwykle przepisują suplement magnezu w dawce od 200 do 400 miligramów dziennie, aby pomóc w leczeniu opuchniętych stóp. Jednak ten suplement nie jest zalecany dla tych z Was, którzy mają problemy z nerkami lub chorobami serca.

5. Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy ma wiele zalet, a jedna z nich może pomóc w leczeniu opuchniętych stóp. Zawartość potasu w occie jabłkowym może zmniejszyć zatrzymywanie płynów, co powoduje obrzęk stóp.

Ocet jabłkowy wymieszać w ciepłej wodzie w proporcji 1: 1, a następnie zanurzyć w roztworze ręcznik. Nałóż ciepły ręcznik na opuchniętą część nogi, aż ból ustąpi.

Jeśli jesteś wystarczająco silny w smaku i zapachu, możesz wypić mieszaninę dwóch łyżek octu jabłkowego ze szklanką wody i miodu. Pij tę miksturę dwa razy dziennie, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.