Wytyczne dietetyczne oparte na grupie krwi

Ludzie mówią, że grupa krwi może wpływać na osobowość; nic więc dziwnego, że wiele osób kojarzy nastawienie człowieka z grupą krwi. Niestety, do tej pory nie ma mocnych dowodów sugerujących związek między grupą krwi a osobowością danej osoby. Wręcz przeciwnie, przeprowadzono wiele badań, które wykazały związek między grupą krwi a ryzykiem niektórych chorób, takich jak choroby serca, rak i inne choroby związane z odpowiedzią na stres immunologiczny.

Według Petera D'Adamo w swojej książce pt Jedz odpowiednio do swojego typu stwierdza, że krew jest najbardziej podstawowym pokarmem dla twojego ciała; aby różne grupy krwi różnie reagowały na spożywany pokarm. Dlatego Peter D'Adamo przedstawia zalecenia żywieniowe na podstawie grupy krwi w następujący sposób.

Dieta dla grupy krwi A.

Grupa krwi A ma zwykle bardziej wrażliwy układ odpornościowy, więc zbyt duże ciśnienie może osłabić ich układ odpornościowy szybciej niż inne grupy krwi. Mają niższy poziom kwasu żołądkowego, więc mają problemy z trawieniem pokarmów zawierających białko i tłuszcz zwierzęce.

Bardziej zaleca się spożywanie pokarmów zawierających białko roślinne, takich jak soja, tempeh, groszek, nasiona, warzywa i owoce, które są alkaliczne, takie jak awokado, daktyle, jabłka, jagody i inne. Ponieważ jednak osoby z grupą krwi A są wrażliwe na lektyny, nie zaleca się im spożywania ziemniaków, bulw, a także papai, mango i pomarańczy, które mogą wywoływać cukrzycę.

Dieta dla grupy krwi B.

Grupa krwi B jest bardziej elastyczna niż inne grupy krwi, zwłaszcza A i O, ponieważ mogą spożywać pokarmy zawierające białko zwierzęce i roślinne. Zachęca się ich do zwiększania spożycia czerwonego mięsa, zielonych warzyw, jajek i niskotłuszczowych produktów mlecznych.

Jednak właścicielom krwi B nie zaleca się spożywania kurczaka, pszenicy, kukurydzy, fasoli, pomidorów, orzeszków ziemnych i nasion sezamu, ponieważ te pokarmy mogą wpływać na procesy metaboliczne organizmu, co może prowadzić do zmęczenia, zatrzymywania płynów i hipoglikemii.

Dieta dla grupy krwi O

Osoby z grupą krwi 0 mają zwykle wysoki poziom kwasu żołądkowego i mają zdolność łatwego trawienia białka i tłuszczu. Te czynniki trawienne znacznie zwiększają zdolność typu O do efektywniejszego metabolizowania cholesterolu w produktach pochodzenia zwierzęcego i lepszego przyswajania wapnia.

Właścicielom grupy krwi O nie zaleca się częstego spożywania mleka i jego przetworów, ponieważ produkty te są trudne do strawienia dla organizmu. Ponieważ mają skłonność do uczulenia na gluten, nie zaleca się im spożywania kapusty, kalafiora i pszenicy, które mogą hamować hormon tarczycy i niekorzystnie wpływać na insulinę, która może hamować układ metaboliczny organizmu.

Zdrowa dieta oparta na grupie krwi O to owoce alkaliczne, takie jak awokado, jabłka, daktyle, czosnek, marchew, seler, a także wołowina, jagnięcina, indyk, kurczak, jajka, orzechy i nasiona oraz owoce morza, ponieważ mogą zwiększać produkcję hormonów .

Dieta dla grupy krwi AB

Podobnie jak grupa krwi A, osoby z grupą krwi AB mają niski poziom kwasu żołądkowego, więc nie zaleca się im spożywania mięsa, ponieważ ich układ pokarmowy ma trudności z przyjmowaniem tych pokarmów. Odradza się im również spożywanie kofeiny i alkoholu, zwłaszcza gdy są pod wpływem stresu. Pokarmy zalecane do spożycia to tofu, mleko, zielone warzywa i owoce morza, które są najlepszym źródłem białka, takie jak łosoś, sardynki, tuńczyk i lucjan.

Czy dieta oparta na tej grupie krwi jest naprawdę skuteczna?

Dieta została stworzona przez Petera D'Adamo, aby pomóc Ci schudnąć lub dietę dostosowaną do grupy krwi. Ale niestety badanie z 2013 roku wykazało, że nie ma mocnych dowodów na poparcie korzyści wynikających z diety opartej na tej grupie krwi.

Na diecie grupy krwi unikniesz przetworzonej żywności i prostych węglowodanów, które mogą pomóc Ci schudnąć; po prostu to nie ma nic wspólnego z grupą krwi. Nawet teraz nie ma badań, które dowodzą, że dieta z grupą krwi może wspomóc trawienie i zapewnić więcej energii.

American Diabetes Association ostrzega, aby nie koncentrować się na określonych produktach spożywczych i nie zaleca się unikania pewnych grup żywności, chyba że jesteś na nie uczulony lub masz na nie ograniczenia.

Jeśli jednak interesuje Cię ta dieta według grupy krwi, musisz pamiętać, że jest ona skonstruowana jako alternatywne zalecenie odchudzania, a nie jako próba ograniczenia żywności w oparciu o grupę krwi.