Korzyści płynące z tańca na rurze dla siły i elastyczności

Prawdopodobnie sobie to wyobrażałeś taniec na rurze tylko jako niegrzeczny taniec wykonywany w nocnych klubach. Jednak taniec na rurze jest w rzeczywistości rodzajem sportu tanecznego, który ma wiele zalet dla organizmu. Tak powiedział International Pole Dance Fitness Association (IPDFA). Korzyści taniec na rurze można go nawet porównać do treningu siłowego o wysokiej intensywności (HIIT).

Korzyści taniec na rurze dla zdrowia ciała

1. Pokonywanie bólu lub bólu przewlekłego

Cytat z Healthline, harmonizacja ruchutaniec na rurze może pomóc w objawach przewlekłego bólu.

Taniec na rurze wykorzystaj wszystkie ruchy ciała, które są skupione w jednym punkcie, aby wzmocnić mięśnie rdzenia ciała oraz siłę górnej i dolnej części ciała. Na przykład na pozycjizagłówek. Taka pozycja pomaga wzmocnić mięśnie szyi, dzięki czemu z czasem zmniejsza się bóle.

Pośrednio, taniec na rurze utrzymuje również ciało w ruchu, aby rozciągać i napinać mięśnie ciała. Efektem dalszego aktywnego ruchu jest to, co ostatecznie pomaga zmniejszyć ból w ciele.

Witryna internetowa Arthritis Foundation nawet zaleca taniec na rurze jako przydatne ćwiczenie łagodzące ból lub zapalenie stawów i ból biodra.

2. Buduj i napinaj mięśnie

Według instruktora taniec na rurze w NY Pole, Tracy Traskos, ten ruch taneczny wymaga, abyś był w stanie chwycić słup, wspiąć się na niego i utrzymać swój ciężar, aby nie upaść. Ten ruch łączy w sobie trening siłowy, wytrzymałościowy i gibkościowy. Jedna z zalet ruchu podczas wspinaczki na tyczce

Cytowane z Medical Daily, korzyści płynące z działania taniec na rurze budowanie i tonowanie jest jak trening siłowy, jak podnoszenie ciężarów.P.ole dance buduje triceps mięśnia czworogłowego oraz napina ramiona.

3. Zwiększ elastyczność

Taniec na rurzewymaga od Ciebie elastycznego poruszania się, aby zginać się i skręcać w rytm muzyki. Cóż, korzyści, które można uzyskać dzięki regularnej praktyce taniec na rurze z czasem ma uelastycznić ciało.

Poza tym sprzyja ruchowitaniec na rurze generalnie więcej pracy, aby zmniejszyć napięcie mięśni ciała.

4. Zwiększ pewność siebie

Ściskając seksownie, pokazując aktualne krzywe okazuje się taniec na rurzemoże zwiększyć twoją pewność siebie, wiesz!

Niektórzy ludzie wierzą w korzyści taniec na rurze to ma do czynienia z wizerunek sekcję, którą chcesz zbudować. Podczas ćwiczeń taniec na rurze, górna część ciała i rdzeń wzmocnią swoją siłę. To pośrednio czyni cię bardziej pewni w miejscach publicznych, a nawet w łóżku.

Ponadto, podobnie jak ogólnie w sporcie, ćwiczenie to uwalnia również endorfiny, które poprawiają samopoczucie. Uwalnianie endorfin jest jedną z korzyści taniec na rurze które możesz dostać.