Spisu treści:
- Czy jestem jednym z tych z dużą ramą?
- Przewodnik po rozmiarze kobiecej ramy ciała
- Wytyczne dotyczące rozmiaru męskiej ramy ciała
- Jaka jest zatem idealna masa ciała, patrząc z ramy, którą mam?
- Czy posiadanie dużego ciała zawsze będzie grube?
Rozmiar ramy wpływa na wygląd i rozmiar ubrań, które nosisz. Nawet niektórzy ludzie uważają, że jeśli masz dużą sylwetkę, bardzo łatwo jest przytyć. Jak więc określić rozmiar mojej ramy ciała?
Czy jestem jednym z tych z dużą ramą?
Osoby, które mają dużą ramę, często wyglądają na grubszych i większych. Rozmiar ramy nadwozia jest podzielony na trzy grupy: małe, średnie i duże.
Nie jest trudno ustalić, czy masz duże kości, czy nie, wystarczy miernik odzieży i przyrząd do pomiaru wysokości.
Rozmiar ludzkiego szkieletu można zobaczyć z wysokości i obwodu nadgarstka. Oto przewodnik.
Przewodnik po rozmiarze kobiecej ramy ciała
Wysokość mniejsza niż 155 cm
- Mały: obwód nadgarstka mniejszy niż 13,9 cm
- Średni: obwód nadgarstka 13,9 - 14,5 cm
- Duży: obwód nadgarstka większy niż 14,5 cm
Wysokość od 155-165 cm
- Mały: obwód nadgarstka mniejszy niż 15,2 cm
- Średni: obwód nadgarstka od 15,2 do 15,8 cm
- Duży: obwód nadgarstka większy niż 15,8 cm
Wysokość ponad 165 cm
- Mały: obwód nadgarstka mniejszy niż 15,8 cm
- Średni: obwód nadgarstka od 15,8 do 16 cm
- Duży: obwód nadgarstka większy niż 16 cm
Wytyczne dotyczące rozmiaru męskiej ramy ciała
Wysokość ponad 165 cm
- Mały: obwód nadgarstka mniejszy niż 13,9 - 16 cm
- Średni: obwód nadgarstka 16-19 cm
- Duży: obwód nadgarstka większy niż 19 cm
Jaka jest zatem idealna masa ciała, patrząc z ramy, którą mam?
Zasadniczo na obliczenie idealnej masy ciała ma wpływ wzrost, wielkość budowy ciała, płeć, wiek i poziom aktywności fizycznej.
Amun, do tej pory prosty wzór na obliczenie idealnej masy ciała, który jest często używany, jest następujący (wzór Broki).
Idealna masa ciała: (wzrost - 100) - (10% x (wzrost - 100)
Na przykład, jeśli mężczyzna ma 165 cm wzrostu, jego idealna waga wynosi 58,5 kg, jeśli jest obliczana według tego wzoru.
Czy posiadanie dużego ciała zawsze będzie grube?
W rzeczywistości konstrukcja ciała nie wpływa bezpośrednio na wagę. Jeśli ktoś ma dużą sylwetkę, ale jest gruby, można stwierdzić, że złogi tłuszczu w organizmie są bardzo duże.
Tak, nie obwiniaj swojej budowy ciała, ponieważ to nie jest przyczyną wzdęcia brzucha. Duża lub mała budowa ciała osoby wpływa tylko na postawę i wygląd ciała, nie powodując, że stan odżywienia zmieni się w otyłość lub odwrotnie.
Dlatego osoby otyłe mogą mieć idealną masę ciała, jeśli będą prowadzić zdrowy tryb życia, regularnie ćwiczyć i wybierać żywność o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii.
Co prawda rama ciała będzie nadal duża, ale bez złogów tłuszczu tu i ówdzie na pewno nie wygląda na grubą. Więc nie myśl, że duzi ludzie nie mogą mieć szczupłych ciał.
