Spisu treści:
- Plecak czy chusta, która jest lepsza?
- Zalety i wady plecaka
- Zalety i wady torby typu sling
- Wskazówki, jak uniknąć bólu pleców podczas używania torby
Plecak i chusta to dwa najpopularniejsze rodzaje toreb. Oprócz tego, że jest łatwy do przenoszenia w dowolne miejsce, możesz w nim zmieścić różne przedmioty. Jednak który z nich jest lepszy dla twojego zdrowia, plecak czy torba na ramię?
Plecak czy chusta, która jest lepsza?
Źródło: Tripssavy
Z biegiem czasu jest coraz więcej rzeczy, które ludzie muszą nosić ze sobą podczas podróży, zwłaszcza gdy odległości są dość duże. Począwszy od laptopów, książek, kluczy do domu, portfeli i wielu innych rzeczy.
Ta obfitość przedmiotów sprawia, że włożysz wszystko do torby, przez co jest jeszcze cięższa. Nie zdając sobie z tego sprawy, obciążyłeś ramiona i plecy, przez co masz skłonność do wywoływania mdłości.
Najpopularniejszymi torbami, które mogą pomieścić szeroką gamę przedmiotów, są plecak i torba na ramię. Jednak każda z tych toreb ma zalety i wady.
Który z nich jest najlepszy dla zdrowia?
Zalety i wady plecaka
Zasadniczo plecak lub plecak składa się z wielu części, które sprawiają, że zawartość torby jest lepiej zorganizowana. Jak podano na stronie Zdrowie nastolatków, plecak to dobry wybór, jeśli nosisz dużo więcej niż torbę na ramię lub torbę na ramię.
Dzieje się tak dlatego, że użycie plecaka sprawi, że przenoszony ładunek będzie miał zrównoważoną część najsilniejszych ludzkich mięśni, czyli mięśni pleców i brzucha.
W 2015 roku przeprowadzono badanie, w którym stwierdzono, że plecaki są lepsze, ponieważ zmniejszają objawy bólu pleców w porównaniu z innymi rodzajami toreb u nastoletnich dziewcząt.
Nawet jeśli obciążenie mięśni jest zrównoważone, bagaż, który jest zbyt ciężki, będzie obciążał plecy, tak że torba może odciągnąć ciało do tyłu. Będziesz także pochylał się do przodu w łukach miednicy i kręgosłupa. W rezultacie zaburzona jest postawa kręgosłupa.
Zalety i wady torby typu sling
Źródło: Business Insider
W rzeczywistości zamieszanie przy wyborze plecaka i torby na ramię można dostosować do własnych potrzeb. Jeśli nosisz niewielką liczbę rzeczy i chcesz wyglądać bardziej modnie, odpowiedzią jest torba na ramię lub listonoszka.
Jeśli masz dość wieszania go tylko na jednym ramieniu, możesz trzymać go w dłoniach i zrzucić ciężar.
Jednak noszenie chusty z bardzo dużym obciążeniem może wpłynąć na Twój chód. Dzieje się tak, ponieważ podczas chodzenia ręce i nogi kołyszą się i wymagają dobrej równowagi.
Kiedy ciężar w torbie, który nosisz, przeciąża jedno ramię lub jedną stronę ciała, może to zaburzyć równowagę i narazić Cię na ból pleców.
Wskazówki, jak uniknąć bólu pleców podczas używania torby
Sądząc po różnych plusach i minusach, można powiedzieć, że plecak jest lepszy niż torba z procą, ponieważ obciążenie mięśni jest zrównoważone. Mimo to musisz także zwracać uwagę na obciążenia, które dźwigasz.
Nie można całkowicie uniknąć bólu pleców spowodowanego użyciem worka. Możesz jednak zmniejszyć to ryzyko, nosząc plecak zamiast torby na ramię i chustę.
Ponadto niektóre z poniższych strategii mogą również pomóc w zmniejszeniu ciężaru bagażu.
- Wybierz mały rozmiar torby. Im większa używana torba, tym większe prawdopodobieństwo, że włączysz rzeczy, które tak naprawdę nie mają znaczenia. W rezultacie worek staje się cięższy.
- Poszukaj torby z grubymi, szerokimi paskami. Mały pasek torby sprawi, że mięśnie ramion będą bolały.
- Grupowanie toreb na podstawie ich potrzeb. Na przykład torbę do pracy lub chustę na siłownię należy również wyróżnić ze względu na różną zawartość ciężaru.
- Zawsze używaj obu pasków plecaka lub zmieniaj strony, gdy używasz torby z procą, aby utrzymać swoją postawę.
Kluczem do wyboru plecaka i torby na ramię jest wiedza, jakie przedmioty warto mieć przy sobie. Jeśli nosisz tylko kilka rzeczy i nie jesteś zbyt ciężki, możesz wybrać chustę lub torbę na ramię. Jednak jeśli chodzi o przenoszenie ciężkiego laptopa lub książki, najlepiej wybrać plecak.
