Korzyści z imbiru to złagodzenie irytującego bólu menstruacyjnego

Prawie wszystkie kobiety doświadczyły skurczów żołądka podczas miesiączki. Czy powoduje łagodny ból, czy ból przeszkadzający w wykonywaniu czynności. Mówi się, że imbir jest nie tylko lekarstwem, ale również naturalnie pomaga w leczeniu bólu menstruacyjnego. Czy to prawda?

Korzyści z imbiru na skurcze żołądka podczas menstruacji

Imbir to rodzaj przyprawy, która jest również używana do łagodzenia skurczów menstruacyjnych. Dzieje się tak, ponieważ imbir może hamować produkcję prostaglandyn.

Prostaglandyny to związki chemiczne potrzebne w układzie rozrodczym, które mogą wywoływać skurcze. Skurcze te powodują następnie skurcze podczas miesiączki.

W 2012 roku przeprowadzono badanie dotyczące skutków podawania imbiru w celu złagodzenia objawów bolesnego miesiączkowania lub skurczów żołądka podczas menstruacji. W badaniu losowo wybrano 120 studentek, u których wystąpiło bolesne miesiączkowanie o umiarkowanym lub silnym nasileniu bólu.

Następnie uczniów podzielono na dwie grupy, a mianowicie grupę, która otrzymała placebo (pusty lek) i grupę, która otrzymała 500 mg proszku imbirowego.

W rezultacie istnieje znacząca różnica. Podawanie imbiru przez pięć dni (2 dni przed miesiączką i 3 dni podczas miesiączki) było dość skuteczne w zmniejszaniu intensywności i czasu trwania skurczów brzucha podczas miesiączki.

Mimo to nadal potrzebne są dalsze badania nad bezpiecznym dawkowaniem i możliwymi skutkami ubocznymi spożywania imbiru w celu złagodzenia bólu menstruacyjnego.

Imbir może również zmniejszyć krwawienie miesiączkowe

Nie tylko może złagodzić bóle menstruacyjne, ale także inne korzyści podczas menstruacji.

Inne badania wykazały, że imbir jest również przydatny do kontrolowania krwawienia podczas menstruacji, aby nie było nadmierne. Zostało to udowodnione w badaniach klinicznych z udziałem 92 kobiet, które doświadczyły silnego krwawienia podczas menstruacji.

W badaniu zaobserwowano, że krew, która wypłynęła podczas menstruacji przez uczestniczki dość drastycznie zmniejszyła się z powodu spożywania imbiru przez trzy dni przed miesiączką.

Skutki uboczne stosowania imbiru

Chociaż przynosi korzyści dla organizmu, stosowanie imbiru w celu zmniejszenia bólu menstruacyjnego może powodować różne skutki uboczne, takie jak biegunka i zgaga.

Ponadto imbir zaliczany jest do kategorii przypraw, które mają potencjał rozrzedzania krwi.

Dlatego zaleca się, aby najpierw skonsultować się z lekarzem, jeśli masz zaburzenia krzepnięcia i niestrawność.

Wskazówki dotyczące robienia herbaty imbirowej

Aby uzyskać korzyści z imbiru w łagodzeniu bólu menstruacyjnego, możesz przetworzyć go na filiżankę ciepłej herbaty imbirowej, którą możesz zrobić w domu. Metoda jest prosta, potrzebujesz tylko imbiru, który znajdziesz w najbliższym supermarkecie lub na targu.

Usuń skórkę i pokrój imbir na małe kawałki. Następnie włóż plasterki imbiru do wrzącej wody i pozostaw na 5 minut.

Następnie odcedź przegotowaną wodę imbirową, aby w przygotowanej filiżance pozostała tylko woda imbirowa. Możesz pić herbatę imbirową na ciepło lub dodać kostki lodu, w zależności od gustu.

Imbir ma właściwości łagodzące ból, gdy pojawia się miesiączka. Jednak przed spożyciem tej rodzimej indonezyjskiej przyprawy wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.