Kiedy przyjaciel jest smutny i pogrążony w żałobie, zrób te 4 rzeczy

Przyjaciele lub towarzysze stają się częścią twojego życia jako osoby społecznej. Możesz ich spotkać w swoim biurze, na kampusie, a nawet w społeczności, do której należysz. Nawiązując przyjaźnie, nie tylko spędzacie razem czas na zabawie, ale także jesteście tam, kiedy jest mu smutno. Nie martw się, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, gdy znajomy czuje się smutny i pogrążony w żałobie.

Zrób to, gdy przyjaciel czuje się smutny i rozpaczony

Smutek jest częścią codziennych emocji. Jest wiele rzeczy, które go powodują, w tym żałoba po stracie ukochanej osoby. Widok przyjaciela, który jest w żałobie, z pewnością też cię zasmuca, prawda?

Aby zmniejszyć odczuwany przez niego smutek, możesz spróbować następujących rzeczy:

1. Zrozum sytuację

Radzenie sobie z przyjaciółmi, którzy są smutni, nie jest łatwą sprawą. Jeśli zrobisz zły krok, zamiast sprawić, że poczuje się lepiej, może skończyć się jeszcze bardziej smutnym, zestresowanym i przygnębionym. To nawet pogorszyło relacje z przyjaciółmi.

Dlatego naprawdę musisz znaleźć się w takiej sytuacji. Sztuczka, zrozum siebie jako osobę wspierającą lub osobę, która wspiera i pomaga swoim przyjaciołom.

Nie stawiasz się tak, jakbyś był osobą, która musi stawić czoła smutkowi. Istnieje obawa, że sprawi, że staniesz się bardziej emocjonalny i będziesz miał nadmierne uczucie żalu. Tak więc nadal potrzebne jest poczucie empatii i współczucia. Jednak trzymaj się rozsądnych limitów.

Z drugiej strony, nie trywializujesz ani nie porównujesz smutnych uczuć twojego przyjaciela z tym, czego doświadczasz. Dzieje się tak, ponieważ każdy wyraża smutek na różne sposoby.

2. Poświęć trochę czasu, aby tam być

Twój smutny przyjaciel potrzebuje trochę samotności. Ale jako istota społeczna, w końcu nadal potrzebuje innych ludzi, którzy podniosą się z tego smutku. Oznacza to, że twoja obecność jest potrzebna, aby uczynić go silniejszym. Jednak twoja obecność musi być we właściwym czasie.

Jeśli twój przyjaciel chce być sam, daj mu trochę czasu na odprężenie. Niestety, często niektórzy z was mówią: „jeśli potrzebujesz pomocy, nie wahaj się i daj mi znać”. Nie oznacza to jednak, że po prostu czekasz na sygnał od niego.

Czasami są przyjaciele, którzy potrzebują tego, kim jesteś, ale czują się nieswojo lub niechętnie to ujawniają. Najlepiej więc obserwować ją z daleka i być przy niej, gdy zacznie się otwierać.

3. Udziel wsparcia

Następnym krokiem, gdy mamy do czynienia ze smutną i pogrążoną w żałobie przyjaciółką, jest pokazanie, jak smutno czujesz się z powodu tego, przez co przechodzi.

Strona Przewodnik pomocniczy zawiera kilka wskazówek, którymi można się kierować, rozpoczynając rozmowę, okazując smutek i wspierając pogrążonego w żałobie przyjaciela, na przykład:

Wypowiedz swój smutek prostym językiem: „Proszę, opłakuj odejście …” i życzę sobie wszystkiego najlepszego: „Mam nadzieję, że to zniesiecie”.
Pozwól swojemu przyjacielowi podzielić się swoim smutkiem. Prawdopodobnie usłyszysz, jak w kółko powtarza te same słowa, więc staw czoła temu cierpliwie.
Musisz wiedzieć, że powtarzanie i mówienie o tym, co czuje twój przyjaciel, może czasami pomóc zmniejszyć jego smutek. Musisz być cicho i słuchać.
Następnie zapytaj, jak się teraz czuje: „Czy czujesz się teraz lepiej?”
Jeśli twój przyjaciel nie czuje się lepiej, daj mu znać, że nie ma problemu, jeśli chce płakać z żalu.

4. Zaproponuj, co możesz zrobić, aby pomóc

Dochodzenie do siebie po smutku spowodowanym opuszczeniem przez ukochaną osobę zajmuje dużo czasu. Upewnij się, że jesteś z nim zawsze połączony. Możesz również zaoferować siebie, jeśli rzeczywiście wydaje się, że ma problem z powrotem do normalnych zajęć. Jeden z nich, zapytaj go, czy potrzebuje psychologa, czy nie.

Wyjaśnij mu, że skutki zbyt długiego żalu nie są dobre dla jego zdrowia i życia jako całości. Następnie wyjaśnij również, że poproszenie psychologa o pomoc nie jest złym wyborem, aby nie czuli się zakłopotani swoim stanem.