Spisu treści:
- Nie rezygnuj jeszcze, oto jak radzić sobie z toksycznym kolegą z pracy
- 1. Ogranicz swoje interakcje z nimi
- 2. Zwróć uwagę na ton wypowiedzi
- 3. Miej wyraźne granice
- 4. Kontroluj swoje reakcje
- 5. Nie daj się ponieść emocjom
Radzenie sobie z toksycznym współpracownikiem nie jest łatwą sprawą. Chociaż jest to trudne, należy to zrobić, aby nie zakłócać pracy i nastroju w biurze. Dzieje się tak, ponieważ negatywna energia w środowisku pracy jest łatwo przenoszona z jednej osoby na drugą.
Sztuczka polega na stworzeniu granicy między toksycznym współpracownikiem a tobą. Jeśli doświadczasz tego samego, spróbuj znaleźć rozwiązanie poniżej.
Nie rezygnuj jeszcze, oto jak radzić sobie z toksycznym kolegą z pracy
Kiedy już rozpoznasz cechy toksycznego współpracownika, nie pogrążaj się w strefie negatywnej. Czasami zrobienie dla nich miejsca może doprowadzić cię do niezdrowej przyjaźni.
Nawet jeśli nadal jesteś w biurze, zawsze można radzić sobie z toksycznymi współpracownikami. Dlatego dowiedz się, jak radzić sobie z następującymi toksycznymi współpracownikami.
1. Ogranicz swoje interakcje z nimi
Może od czasu do czasu wdasz się w ożywioną rozmowę o brzydocie współpracownika lub szefa. Ale jeśli czujesz się nieswojo podczas tej rozmowy, spróbuj się ograniczyć.
Masz wybór, czy dołączyć do rozmowy, czy nie. W kontaktach z toksycznymi współpracownikami dobrym pomysłem jest ograniczanie się podczas interakcji z nimi. Na przykład niezbyt angażowanie się w rozmowę.
2. Zwróć uwagę na ton wypowiedzi
Może się zdarzyć, że będziesz musiał wejść z nimi w interakcję. Zachowaj spokój. Aby poradzić sobie z toksycznym współpracownikiem, należy zwracać uwagę na ton głosu. Mówiąc, upewnij się, że twój ton jest bezpośredni do momentu i poważnie podchodź do tematu, który chcesz przekazać.
Na przykład: „Cześć, jak się masz? Czy może Pan przesłać wyniki wczorajszego raportu? Poczekam. Dzięki." Mów bezpośrednio do momentu Bez zbędnych ceregieli jest to sygnał, że nie przerywasz rozmowy, która jest czymś więcej niż tylko pracą.
Tymczasem mała rozmowa z toksycznymi kolegami może stać się dla nich bramą do przekazywania negatywnych informacji. Na przykład: „Cześć, jak się masz? Ech, dlaczego twój przyjaciel nie przyszedł wczoraj? Taka mała rozmowa może otworzyć przestrzeń do kontynuowania rozmowy.
3. Miej wyraźne granice
Innym sposobem radzenia sobie z toksycznymi współpracownikami jest tworzenie granic. Musisz zdefiniować granice pracy i przyjaźnie w niehigienicznym środowisku.
Należy zdawać sobie sprawę, że masz prawo decydować, z kim się przyjaźnisz. Jeśli któryś z Twoich współpracowników ma na Ciebie negatywny wpływ na Twój nastrój, możesz wyznaczyć ten limit. Na przykład, nie angażując się zbytnio w rozmowę lub przyjaźń. Dość pracy ma znaczenie.
4. Kontroluj swoje reakcje
Nie możesz kontrolować czatów współpracowników. Czasami to, co mówią lub zachowują się, sprawia, że czujesz się nieswojo. W międzyczasie emocje w twoim sercu wybuchają, kiedy słyszysz rzeczy, których nie powinni mówić.
Odpręż się, weź głęboki oddech. Nawet jeśli nie można kontrolować ich rozmowy, nadal możesz kontrolować swoje emocje. Radzenie sobie z toksycznym współpracownikiem nie musi być emocjonalne.
Przypomnij sobie, że nie musisz się przejmować, o czym mówią. Jeśli proszą o Twoją odpowiedź, staraj się zachowywać tak, jakby ich to nie obchodziło lub nie interesował ich dany temat. Na przykład: „Wow, nie wiem, dlaczego Ani nazywano szefem. Po prostu spróbuj bezpośrednio zapytać Ani ”.
5. Nie daj się ponieść emocjom
Jeśli jesteś osaczoną „ofiarą”, spróbuj porozmawiać z przyjacielem, który ma z tobą problem. Porozmawiaj z chłodną głową.
Może czasami znajdujesz się w gorącej sytuacji. Zwłaszcza, gdy wywołuje emocje. Bądź cierpliwy w kontaktach z toksycznymi współpracownikami, nie musisz się emocjonować. W razie potrzeby wystarczy argumentować zgodnie z oświadczeniem.
Pamiętaj, że rozpalanie emocji przez prowokowanie ich tylko szkodzi i męczy. Po prostu komunikuj się, słuchaj tego, czego potrzebujesz i nie musisz odpowiadać na ich negatywne reakcje.
