Spisu treści:
- Przyczyny bólów głowy po jedzeniu
- 1. Niski poziom cukru we krwi
- 2. Migrena
- 3. Nadciśnienie
- 4. Reakcje alergiczne
Jedzenie może rzeczywiście wywołać potem uczucie senności i osłabienia. Ponadto mogą wystąpić bóle głowy. Tak, wiele osób skarży się na bóle głowy po jedzeniu. Ból głowy, który się pojawia, jest zwykle dość ostry, tak jakbyś nakłuwał głowę. Okazuje się, że przyczyn takiego stanu rzeczy jest kilka. Począwszy od własnego stanu zdrowia po żywność, którą jesz. Więc zwróć uwagę, jeśli masz następujące warunki.
Przyczyny bólów głowy po jedzeniu
1. Niski poziom cukru we krwi
Uważaj, jeśli po jedzeniu masz bóle głowy. Możesz mieć reaktywną hipoglikemię. Hipoglikemia to stan, w którym poziom cukru (glukozy) we krwi spada drastycznie lub nagle. Glukoza we krwi pochodzi z pokarmów bogatych w węglowodany. Węglowodany są następnie wchłaniane przez organizm. Z pomocą insuliny węglowodany, które stały się glukozą, zostaną przekształcone w źródła energii. Insulina jest wytwarzana przez trzustkę.
Jeśli trzustka wytwarza zbyt dużo insuliny w organizmie, poziom cukru we krwi nagle gwałtownie spadnie. Dzieje się tak, ponieważ insulina bezpośrednio obniża poziom glukozy we krwi. W rezultacie po jedzeniu poczujesz ból głowy.
Aby zapobiec hipoglikemii po posiłkach, unikaj pokarmów o zbyt dużej zawartości cukru lub węglowodanów. Substancje te mogą pobudzać trzustkę do wytwarzania większej ilości insuliny. Jeśli naprawdę chcesz jeść pokarmy bogate w węglowodany, ogranicz porcje.
2. Migrena
Zwróć uwagę na rodzaje bólów głowy, które pojawiają się po jedzeniu. Jeśli ból pojawia się po jednej stronie głowy i jest ostry pulsujący, możesz mieć migrenę. Migreny mogą być wywoływane przez określone rodzaje żywności i napojów. Najczęstszym wyzwalaczem migreny jest tyramina, która jest substancją występującą w jogurcie, serze i śmietanie. Ponadto, zaostrzenie migreny mogą również powodować pokarmy, takie jak wątróbka drobiowa, sos sojowy, konserwowane mięso i pomarańcze.
Oprócz bólów głowy mogą wystąpić inne objawy, takie jak nudności, wymioty, nadwrażliwość na światło i uczucie omdlenia. Najlepszym sposobem zapobiegania migrenom jest unikanie pokarmów wyzwalających.
3. Nadciśnienie
Bóle głowy po jedzeniu mogą być objawem wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia). Zwróć uwagę na swoją dietę. Jeśli żywność, którą spożywasz, ma bardzo wysoki poziom sodu, ciśnienie krwi może wzrosnąć. Sód, który jest zwykle uzyskiwany z soli, jest regulowany przez nerki. Jeśli w organizmie jest zbyt dużo sodu, organizm będzie wprowadzał więcej wody do krwi. W rezultacie zwiększa się objętość krwi, tak że wzrasta również ciśnienie krwi. Może to powodować bóle głowy po jedzeniu.
Jeśli masz nadciśnienie, powinieneś ograniczyć dzienne spożycie sodu lub soli. Ponadto skonsultuj się bezpośrednio z lekarzem, aby leczyć ten stan.
4. Reakcje alergiczne
Bóle głowy po jedzeniu mogą być reakcją alergiczną na niektóre pokarmy lub substancje. Reakcja alergiczna powoduje, że organizm wytwarza histaminę, która jest związkiem, który jest ważny dla utrzymania układu odpornościowego organizmu. Histamina będzie nadmiernie reagować i powodować swędzenie skóry, nudności, kichanie lub bóle głowy.
Ponownie uważaj na to, co jesz. Możesz być uczulony na owoce morza, jajka, mleko i produkty przetworzone, a także dodatki, takie jak micina (MSG), sacharyna i sztuczne konserwanty. Unikaj alergenów, aby zapobiec bólom głowy po posiłku.
