Jak naprawdę wygląda poradnictwo psychologiczne?

Nie każdy, kto idzie na terapię lub poradnictwo psychologiczne, ma problem psychiczny. Proszę zauważyć, że jeśli nie wszyscy terapeuci lub doradcy zajmujący się problemami psychologicznymi składają się tylko z jednego rodzaju dziedziny. Są terapeuci specjalizujący się w poważnych zaburzeniach zdrowia psychicznego (takich jak schizofrenia), terapeuci zajmujący się codziennymi problemami, terapeuci leczący i zarządzający stresem, czy doradcy leczący problemy w związkach. Podobnie jak specjalista, psychoterapeuta może pomóc Ci z różnymi potrzebami, problemami i celami.

Co zwykle robisz podczas sesji poradnictwa psychologicznego?

Różni doradcy, terapeuci i psychologowie mają różne sposoby radzenia sobie z twoim problemem. Na początku poradnictwa terapeuta zwykle zada kilka lekkich pytań, aby lepiej Cię poznać. Zaczynając od tego, co dzieje się w Twoim życiu, co sprawia, że ​​idziesz na terapię, co w Twoim życiu przeszkadza i jakie cele chcesz osiągnąć.

Podczas poradnictwa psychologicznego terapeuta lub doradca będzie słuchał i może robić notatki na temat niektórych wypowiedzi, ale nie wszyscy doradcy będą robić notatki. Nie będziesz krytykowany, nękany, przerywany ani oceniany, gdy będziesz mówić. Dlatego powinieneś mówić prawdę i jak najwięcej o sobie.

Twoje zwierzenia i rozmowy będą ściśle poufne. Tutaj możesz szczerze, jasno wyrazić to, co czujesz, nie martwiąc się, że twoje słowa zranią uczucia innych. Chodzi o to, że cokolwiek chcesz lub musisz powiedzieć, wszystko będzie dobrze.

Następnie terapeuta zwykle określa, jakie podejście jest najlepsze, aby pomóc Ci osiągnąć cele terapeutyczne. W świecie psychologii istnieją różne rodzaje podejść, które można zastosować, aby pomóc klientom.

Do najpopularniejszych należą terapia poznawcza i behawioralna (terapia poznawczo-behawioralna lub CBT), terapia interpersonalna i terapia psychoanalityczna. Możesz również zostać poproszony o dołączenie do sesji terapeutycznych w grupie.

Jednak w zasadzie każdy z tych rodzajów terapii wymaga otwarcia się, abyś mógł wykryć źródło problemu (poprzez zwierzać lub opowieść terapeucie), zarządzając swoimi emocjami i poglądami na temat źródła problemu, terapeuta pomoże Ci znaleźć rozwiązanie. Niezależnie od tego, czy chodzi o zmianę siebie, trzymanie się z dala od źródła problemu, czy też przez naukę nowych technik kontrolowania emocji.

Różni psychologowie, różne problemy, różne traktowanie

Każdy terapeuta, doradca czy psycholog musi mieć inny sposób radzenia sobie z problemami klienta. Niektórzy terapeuci lub psychologowie mogą łączyć terapię muzyczną lub artystyczną, aby leczyć Twój problem.

Inne łączą praktykę hipnoterapii, life coaching, medytację, wizualizację lub odgrywanie ról, aby rozwiązać twój problem. Będzie to kontynuowane, aby osiągnąć rozwiązania i cele, które pozwolą stawić czoła wyzwaniom, przed którymi stoisz.

Jak znaleźć odpowiedniego psychologa lub doradcę?

Możesz znaleźć odpowiedniego psychologa, doradcę lub terapeutę, jeśli jesteś otwarty, wygodny i czujesz dobrą zmianę po sesji doradczej psychologa. Jeśli jednak czujesz się nieswojo lub oceniasz, być może będziesz musiał znaleźć kogoś, kto może ci pomóc. Dobrze jest udać się w różne miejsca w poszukiwaniu odpowiedniego terapeuty lub psychologa.

Poradnictwo psychologiczne może polepszyć życie

Sesja doradcza lub terapeutyczna jest wystarczająco cenna, aby pomóc Ci rozwiązać problemy, ustalić i osiągnąć cele, poprawić umiejętności komunikacyjne lub utrzymać normalny poziom emocjonalny i stres. Równowaga w tobie może pomóc ci zbudować życie, karierę i relacje, których pragniesz.

Czy wszyscy tego potrzebują? Nie całkiem. Jeśli jednak jesteś ciekawy i czujesz, że tego potrzebujesz, nie wahaj się i wstydź, że jesteś uważany za problematycznego. Spróbuj umówić się na sesję lub dwie, aby dać upust swoim uczuciom lub dać im upust swoim życiem. W ten sposób z pewnością będziesz miał sposób na rozładowanie stresu w zależności od problemu, samorozumienie i długoterminowe szczęście.