Szereg funkcji witaminy B dla urody & byk; witaj zdrowo

Witamina B to witamina rozpuszczalna w wodzie, która składa się z 8 rodzajów witamin o różnych funkcjach. Dlatego często nazywana jest witaminą z grupy B. Witaminy należące do kompleksu witamin z grupy B pełnią ważną rolę w regulacji metabolizmu komórek organizmu oraz dostarczają energii potrzebnej organom organizmu do wykonywania codziennych czynności fizycznych. Okazuje się jednak, że rola witaminy B w życiu człowieka to coś więcej! Witaminę B można stosować do utrzymania urody i pielęgnacji ciała, od skóry, paznokci, po włosy.

Korzyści z każdej witaminy z grupy B dla urody

Ogólnie kompleks witamin z grupy B to witamina, która jest ważna dla utrzymania zdrowia i piękna skóry i włosów. Badania pokazują, że witaminy z grupy B mogą wpływać na skórę, zarówno gdy są przyjmowane bezpośrednio, jak i stosowane miejscowo na skórę. Oprócz tego witaminy z grupy B pomagają również zapobiegać wypadaniu włosów i wspomagają ich wzrost. Okazuje się, że każda część witaminy B ma również określoną rolę, wiesz. Sprawdźmy to!

Witamina B1 (tiamina)

Witamina B1 lub tiamina działa jako przeciwutleniacz, który pomaga poprawić krążenie krwi. Płynne krążenie krwi przenosi tlen i składniki odżywcze do komórek ciała, w tym komórek skóry. W rezultacie komórki skóry będą nadal się regenerować i sprawiać, że skóra będzie wyglądać młodziej i zdrowiej. Co więcej, dobre krążenie krwi w okolicy głowy wspomaga również proces wzrostu włosów Dostawa tlen do mieszków włosowych.

Witamina B2 (ryboflawina)

Ryboflawina to rodzaj witaminy, która pomaga zachować zdrową skórę i zapobiega stanom zapalnym skóry skłonnej do trądziku. Niedobór witaminy B2 jest związany ze stanem zapalnym trądziku. Ryboflawina odgrywa również rolę w wydzielaniu śluzu w tkance skórnej, dzięki czemu skóra jest miękka. Ta witamina może również zapobiegać chorobom skóry, takim jak wyprysk i zapalenie skóry.

Witamina B3 (niacyna)

Niacyna pomaga naprawić górną warstwę skóry, warstwę naskórka, zatrzymując wilgoć. Tymczasem nikotynamid stosowany miejscowo sprawia, że skóra staje się gładsza i bardziej miękka, a następnie redukuje zmarszczki i suchość skóry. Ponadto witamina B3 hamuje również przenoszenie pigmentów do komórek skóry, dzięki czemu można zminimalizować powstawanie czarnych plam. Niacyna jest nie tylko przydatna dla urody skóry, ale także pomaga stymulować krążenie krwi w głowie, co wspomaga wzrost włosów.

Witamina B5 (kwas pantotenowy)

Wykazano, że witamina B5 lub kwas pantotenowy zmniejszają tworzenie się sebum i zmniejszają powstawanie trądziku. Ten rodzaj witaminy jest dobrze znany w branży kosmetycznej i pielęgnacyjnej ze względu na jej zdolność do zatrzymywania wilgoci w skórze. Witamina B5 pomaga nawilżać skórę, dzięki czemu skóra staje się bardziej jędrna, zdrowa i redukuje oznaki starzenia.

Witamina B6 (pirydoksyna)

Pirydoksyna odgrywa rolę w regulacji hormonów w organizmie. U kobiet niski poziom estrogenu może powodować zaburzenia równowagi hormonalnej, które prowadzą do wypadania włosów. Ten niski poziom estrogenu może być spowodowany brakiem witaminy B6 w organizmie. Ponadto wykazano, że witamina B6 pomaga zmniejszyć tworzenie się dihydotestosteronu, hormonu powodującego łysienie u mężczyzn i kobiet.

Witamina B7 (biotyna)

Biotyna to witamina, której organizm potrzebuje, aby skóra, włosy i paznokcie były zdrowsze. Na podstawie badań przeprowadzonych w Szwajcarii w 1993 roku biotyna może być również stosowana jako dodatkowy suplement dla osób, które mają łamliwe paznokcie. Badanie wykazało, że pacjenci, którzy przyjmowali suplementy biotyny, doświadczyli wzrostu grubości paznokci.

Witamina B9 (kwas foliowy)

Witamina B9 lub kwas foliowy pomagają zachować piękno włosów, zapobiegając siwieniu, zagęszczając włosy, nadając im połysk, zapobiegając wypadaniu i zmniejszając wypadanie włosów.

Witamina B12 (kobalamina)

Witamina B12 lub mekobalamina to witamina tworząca strukturę włosa. Według Lisy Dayer, autorki książki Piękno Dieta, witamina B12 może pomóc w zdrowym wzroście włosów poprzez tworzenie złych komórek krwi. Te czerwone krwinki przenoszą tlen do skóry głowy, co powoduje optymalny wzrost włosów. Poza tym biotyna wspomaga również produkcję białka keratynowego w skórze głowy. Według Teda Daly'ego, profesora dermatologii na Uniwersytecie w Nassau, pacjenci z wypadaniem włosów, głównie kobiety, mają niedobór witaminy B12 (niedobór witaminy B12). Dlatego utrzymanie spożycia witaminy B12 w organizmie może pomóc w poprawie zdrowia włosów.

A jeśli brakuje nam jednej z tych witamin z grupy B?

Brak witamin B1, B2, B3 i B5 może powodować matowienie włosów
Brak witaminy B9 lub kwasu foliowego powoduje spowolnienie wzrostu włosów
Brak witaminy B12 może powodować wypadanie włosów, brwi, rzęs i wzrost siwych włosów

Kompleks witamin B razem wzięty doda piękna, wspierając zdrowie włosów, skóry i paznokci, dzięki czemu włosy, skóra i paznokcie będą wyglądać piękniej i atrakcyjniej niż dotychczas.

Kompleks witamin B można łatwo znaleźć w codziennych składnikach żywności, takich jak jajka, produkty mleczne i ich pochodne, owoce i warzywa oraz mięso z kurczaka. Spożywanie tych pokarmów będzie miało również wiele pozytywnych skutków dla zdrowia organizmu, biorąc pod uwagę dużą zawartość węglowodanów, białka, tłuszczu, minerałów i innych witamin poza witaminami z grupy B.