Spisu treści:
- Co to są fit funty?
- Korzyści z fit funtów
- 1. Wzmacnia mięśnie tułowia
- 2. Ćwicz całe ciało
- 3. Schudnąć
- 4. Wspomaganie powrotu pacjenta do zdrowia podczas fizjoterapii
Pound fit to nowy sport, który jest dziś popularny wśród młodych ludzi. Połączenie ruchów wykonywanych z takimi ruchami jak uderzanie w bęben przy energicznej muzyce sprawia, że sport ten jest interesującym wyborem. Nie tylko zdrowe i przyjemne, ale robiąc to regularnie, możesz uzyskać niezliczone korzyści fit.
Co to są fit funty?
Pound fit to nowy rodzaj sportu, w którym głównymi składnikami są takie narzędzia, jak kije i muzyka. Ćwiczenie to jest podobne do aerobiku, ale jego cechą charakterystyczną jest użycie narzędzia zwanego Ripstix, czyli lekkiego pałeczki o masie 0,45 kg, specjalnie zaprojektowanej do ćwiczeń. Różne ruchy w tym sporcie są inspirowane ruchami jogi i pilates. Jednak w zasadzie nie ma specjalnych ruchów, które są absolutnie absolutne w tym sporcie.
Sport pound fit został zapoczątkowany przez Kirsten Potenza i Cristinę Peerenboom, byłą perkusistkę mieszkającą w Kalifornii w Stanach Zjednoczonych. Obaj zaczęli łączyć ruchy, takie jak uderzanie w bęben, z elementami cardio. Według Peerenboom i Potenza ten sport pozwala na symetryczne poruszanie ciałem i utrzymanie energii. Połączenie dźwięku i regularnych ruchów przy użyciu kija jako pośrednika stało się odmianą sportu, która nigdy wcześniej nie istniała.
Korzyści z fit funtów
Poniższe różne korzyści wynikające z zastosowania funtów fit mogą być brane pod uwagę przy uwzględnieniu tego sportu w swoich odmianach treningu.
1. Wzmacnia mięśnie tułowia
Pierwszą zaletą fit funta jest wzmocnienie mięśni brzucha. Ten sport jest przeznaczony do poruszania całym ciałem. Jednak wiele ruchów okrężnych i ruchów zginających będzie korzystne dla wzmocnienia mięśni brzucha i okolic oraz wzmocnienia tkanki łącznej. Ponadto ćwiczenie to jest również jednym z najlepszych sposobów dla tych z Was, którzy chcą uzyskać szczuplejszą talię i uda.
2. Ćwicz całe ciało
Nie wszystkie sporty angażują w ten proces całe ciało. Jednak ten jeden sport to taki, który angażuje całe ciało. Dlatego ten sport jest odpowiedni dla tych z Was, którzy chcą ćwiczyć optymalnie, polegając tylko na jednym sporcie.
3. Schudnąć
Oprócz połączenia jogi z jogą i pilatesem, ten sport wyposażony jest również w elementy cardio, czyli ruchy takie jak uderzanie w bęben. Połączenie tych trzech sportów w jednym treningu pozwala spalić do 900 kalorii na godzinę. Dzieje się tak, ponieważ fit funty poruszają również rzadko używane mięśnie, dzięki czemu spalanie kalorii jest maksymalne.
4. Wspomaganie powrotu pacjenta do zdrowia podczas fizjoterapii
Kirsten Potenza i Cristina Pereenboom twierdzą, że najtrudniejsza fizjoterapia to jeden z najlepszych sposobów na wzmocnienie mięśni i stawów. Ćwiczenie to może być stosowane jako terapia uzupełniająca dla pacjentów poddawanych fizjoterapii w celu przyspieszenia ich powrotu do zdrowia. Oczywiście sporty są dostosowane do ruchliwości i możliwości pacjenta, które oczywiście są nadal bardzo ograniczone.
Mało tego, jako sport przejęty z gry na perkusji, korzyści płynące z pound fit są podobne do tych, które grają na bębnach. Wiele badań wykazało, że osoba grająca na perkusji poprawiła funkcjonowanie mózgu i może zmniejszyć stres. Wynikający z tego rytm może usprawnić pracę mózgu, aby poprawić skupienie, zwiększyć ostrość myślenia, poprawić umiejętności i równowagę, wzmocnić układ odpornościowy i obniżyć ciśnienie krwi. Poza tym ten sport może również poprawić koordynację, szybkość, zwinność i muzykalność.
x
