Spisu treści:
- Utrata masy ciała zależy od liczby kalorii wchodzących i wychodzących
- Więc jak wygląda proces utraty wagi?
- Brak płynów w organizmie może również powodować utratę wagi
Wiele osób chce drastycznie schudnąć w krótkim czasie. Jednak proces odchudzania nie jest taki prosty. A co dokładnie dzieje się, gdy schudniesz? Jak w końcu możesz schudnąć?
Utrata masy ciała zależy od liczby kalorii wchodzących i wychodzących
Czy zdałeś sobie sprawę, że całe jedzenie, które jesz, może dodać kalorii do twojego ciała i ostatecznie spowodować, że przytyjesz? Dlatego najbardziej odpowiednim zaleceniem dla szybkiego i bezpiecznego odchudzania jest ograniczenie spożycia kalorii i spalenie kalorii, które zgromadziły się w organizmie.
Zgromadzone kalorie są w rzeczywistości magazynowane przez organizm w postaci tłuszczu. Dlatego wielu mówi również, że musisz spalić tłuszcz, ponieważ w zasadzie stos kalorii jest taki sam jak tłuszcz.
W rzeczywistości Twoja waga zawsze zmienia się każdego dnia. Nie wierz? Po prostu spróbuj zważyć się po całym dniu aktywności lub po wypróżnieniu. Musiałeś schudnąć z 500 gramów do 1 kg wagi.
Problem polega jednak na tym, że waga wróci, gdy pożywienie - niezależnie od rodzaju pożywienia - dostanie się do żołądka. przyrost masy ciała w zależności od ilości spożywanego jedzenia. Pamiętaj, że wszystkie te pokarmy będą przechowywane w postaci tłuszczu.
Dlatego masa ciała zmniejszy się, jeśli kalorie spalone w organizmie będą większe niż spalone kalorie.
Więc jak wygląda proces utraty wagi?
Wszystkie procesy zachodzące w organizmie wymagają energii, czy to do wykonywania podstawowych funkcji - takich jak oddychanie i trawienie pokarmu - czy poruszania mięśniami. Podczas gdy energia jest pozyskiwana z pożywienia, które jesz, zwłaszcza z glukozy we krwi.
Kiedy wykonujesz forsowny wysiłek fizyczny lub regularnie ćwiczysz, potrzebujesz dużo energii. Na początku energia będzie rzeczywiście wytwarzana przez organizm w wyniku trawienia pożywienia, które właśnie zjadłeś przed wykonaniem czynności. Jeśli jednak aktywność, którą wykonujesz, jest wystarczająco ciężka, a jedzenie nie wytwarza zbyt dużo glukozy, organizm automatycznie pobiera stos tłuszczu na energię.
Co więcej, jeśli ograniczysz spożycie pokarmu, który się pojawi. Ciału „zabraknie” glukozy we krwi - która jest podstawą wytwarzania energii - i ostatecznie będzie pobierać zapasy energii z tłuszczu. W razie potrzeby złogi tłuszczu zamieniają się w glukozę.
Dlatego skutecznym sposobem na szybką utratę wagi jest ograniczenie spożycia kalorii i regularne ćwiczenia. Więc twoje ciało nie ma już dużego stosu tłuszczu. Jednak ograniczenie kalorii musi być wykonane prawidłowo, a nie niedbale. Zalecamy skonsultowanie się z dietetykiem w celu dokładnego obliczenia kalorii.
Brak płynów w organizmie może również powodować utratę wagi
Utrata masy ciała może nastąpić z powodu zmniejszenia zawartości tłuszczu w organizmie, ale może również wynikać z braku płynów. Jeśli zażywasz dostępne na rynku leki odchudzające, zazwyczaj powodują one ciągłe wydzielanie płynów ustrojowych.
Woda jest największym składnikiem tworzącym organizm, który stanowi około 70%. Tak więc, jeśli organizm traci dużo płynów, nic dziwnego, że waga szybko spada.
Ale uważaj na skutki uboczne leków lub rodzajów diet, które tylko zmniejszają twoją wagę wody. Oczywiście to nie będzie dobre dla zdrowia. Nie tylko powoduje to odwodnienie organizmu, ale także nie ma żadnego wpływu na odkładanie się tłuszczu - który powinieneś stracić. Tak więc nadal istnieje wysokie ryzyko wystąpienia różnych chorób przewlekłych.
x
