Spisu treści:
- Korzyści ze słońca dla skóry
- Niebezpieczeństwo nadmiernego nasłonecznienia skóry
- 1. Oparzenia skóry
- 2. Pokaż oznaki starzenia
- 3. Zwiększyć ryzyko raka skóry
- Wskazówki dotyczące zapobiegania i pokonywania niebezpieczeństw związanych ze słońcem
- 1. Użyj ochrony przeciwsłonecznej
- 2. Noś zamknięte ubranie
- 3. Użycie specjalnego kremu nawilżającego lub kremu
Ekspozycja na słońce nie tylko przynosi korzyści, ale jest również niebezpieczna. Dla tych z Was, którzy często przebywają na zewnątrz, bardzo ważne jest poznanie różnych korzyści i zagrożeń wynikających z nadmiernej ekspozycji na słońce dla skóry. W ten sposób wiesz, jakie są granice, jak zapobiegać niebezpieczeństwom, a także jak je pokonać.
Korzyści ze słońca dla skóry
Światło słoneczne jest nie tylko ciepłe, ale także korzystne dla zdrowia Twojej skóry. Poranna ekspozycja na światło słoneczne wyzwala w organizmie reakcje chemiczne i metaboliczne prowadzące do produkcji witaminy D. Witamina ta jest nie tylko dobra dla utrzymania mocnych kości, ale także dla zdrowia skóry.
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ekspozycja na słońce pomaga w leczeniu różnych problemów skórnych, takich jak łuszczyca, trądzik, egzema i infekcje grzybicze. Jak to się stało? Dzieje się tak, ponieważ witamina D wytwarzana podczas ekspozycji na słońce ma szeroki zakres zastosowań.
Witamina D ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. W ten sposób wystarczająca ekspozycja na słońce każdego dnia może złagodzić różne problemy skórne, takie jak trądzik i łuszczyca. Światło słoneczne przed godziną 9 rano jest szczególnie dobre dla zdrowia Twojej skóry. Aby uzyskać korzyści, wystarczy opalać się przez około 15 minut każdego ranka.
Niebezpieczeństwo nadmiernego nasłonecznienia skóry
Oprócz korzyści, światło słoneczne jest również narażone na różne problemy skórne, zwłaszcza z powodu nadmiernej ekspozycji, takich jak:
1. Oparzenia skóry
Nadmierna ekspozycja na słońce może spowodować wystąpienie na skórze stanu zwanego stanem skóry oparzenie słoneczne lub zapalić się. Zwykle ten stan jest spowodowany bezpośrednim oparzeniem słonecznym przez długi czas.
Skóra będzie wykazywać oznaki pieczenia po czterech do pięciu godzin po ekspozycji na słońce. Doświadczając oparzenie słoneczne bZwykle występują różne objawy, takie jak zaczerwienienie skóry, ból, obrzęk, pęcherze i strupy.
2. Pokaż oznaki starzenia
Nadmierna ekspozycja na słońce zwykle powoduje różne zmiany koloru i tekstury skóry. Ponieważ z biegiem czasu promienie UV mogą uszkodzić włókna skóry zwane elastyną. Kiedy te włókna są uszkodzone, skóra rozluźnia się i rozciąga.
Nie tylko to, nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV powoduje również, że na skórze pojawiają się białe i ciemne plamy. Ponadto skóra jest bardziej szorstka niż zwykle, a także wysycha. Kiedy jest zbyt sucha, Twoja skóra łatwo się marszczy, co sprawia, że wyglądasz na starszą niż twój rzeczywisty wiek.
3. Zwiększyć ryzyko raka skóry
Promienie UVB w świetle słonecznym, oprócz powodowania oparzeń słonecznych, mogą również uszkadzać DNA i osłabiać układ odpornościowy skóry. W międzyczasie promienie UVA mogą przenikać i uszkadzać błony komórkowe skóry oraz zawarte w nich DNA.
Uszkodzenia, które rozwijają się przez lata w połączeniu z wiekiem, zwiększają ryzyko rozwoju raka skóry, takiego jak rak podstawnokomórkowy, rak płaskonabłonkowy i czerniak złośliwy.
Wskazówki dotyczące zapobiegania i pokonywania niebezpieczeństw związanych ze słońcem
Aby zapobiec niebezpieczeństwu promieni słonecznych na skórze, przed wyjściem z domu możesz to zrobić na różne sposoby, a także jak sobie z tym poradzić, jeśli jest już dotknięty, na przykład:
1. Użyj ochrony przeciwsłonecznej
Krem przeciwsłoneczny to przedmiot obowiązkowy, który musisz nosić wychodząc z domu. Zwłaszcza jeśli na co dzień jesteś aktywny na świeżym powietrzu. Filtr przeciwsłoneczny pomaga wchłonąć promienie ultrafioletowe, które wnikają w skórę, aby zminimalizować jego działanie.
Ponadto musisz również powtarzać użycie co dwie godziny, zwłaszcza jeśli nadal się pocisz. Mało tego, dobrze jest unikać wychodzenia z domu w godzinach 10-15, ponieważ o tej porze promienie ultrafioletowe uszkadzające skórę są bardzo silne.
2. Noś zamknięte ubranie
Staraj się nosić różnorodne ubrania, które zakrywają skórę, na przykład spodnie i długie rękawy. Możesz również nosić kapelusz z szerokim rondem, aby uchronić się przed niebezpieczeństwem słońca.
3. Użycie specjalnego kremu nawilżającego lub kremu
Kiedy skóra doświadczy różnych niekorzystnych skutków działania słońca, takich jak pieczenie lub oznaki starzenia, można zastosować szereg specjalnych kremów nawilżających lub kremów specjalnie przeznaczonych do regeneracji skóry. Celem jest, aby skóra uszkodzona przez słońce mogła goić się szybciej i uniknąć dalszych uszkodzeń.
Warto użyć kremu z dodatkiem liści Centella asiatica lub gotu kola. Udowodniono, że ta jedna roślina jest skuteczna w zwalczaniu różnych problemów skórnych i łagodzeniu podrażnień. Roślina ta jest również w stanie naprawić zewnętrzną warstwę skóry, zastępując ją nową, zdrowszą skórą.
W rzeczywistości badania opublikowane w Journal of Aryuveda and Integrative Medicine wskazują, że roślina ta może zwiększać produkcję kolagenu w organizmie. W ten sposób można rozwiązać problemy skórne związane ze starzeniem się, a zwiotczenie skóry może powrócić do napięcia i elastyczności.
