Często spragniony w nocy? to jest wiele możliwych przyczyn

Rzeczywiście, pragnienie może nadejść w dowolnym momencie, nawet w środku nocy. Gdy w nocy poczujesz pragnienie, oczywiście automatycznie obudzisz się i zaczniesz szukać drinka. Prawdopodobnie raz lub dwa razy to normalne. A co, jeśli w nocy często jesteś spragniony? Czy jest to przyczyną poważnego problemu?

Dlaczego w nocy często jestem spragniony?

Najczęstszą przyczyną nocnego pragnienia jest odwodnienie. Możesz nie pić wystarczająco dużo przed pójściem spać, więc organizm obciąża niedobór, gdy śpisz w środku.

Co więcej, pot, który pojawia się przed snem i podczas snu, jest również powodem, dla którego jesteś spragniony w nocy. Objawy gorączki powodują również, że budzisz się i masz ochotę napić się czegoś w nocy.

Tymczasem, jeśli lubisz pikantne i słone potrawy, może to również wywołać pragnienie w nocy. Zwłaszcza jeśli jesz te pokarmy tuż przed snem, twoje gardło będzie zwykle suche i będzie potrzebować wody.

Oprócz tych czynników wyzwalających pragnienie w nocy może być również oznaką choroby.

Xerostomia

Osoba może również odczuwać pragnienie i suchość w ustach z powodu kserostomii. Kserostomia to stan, w którym gruczoły ślinowe w jamie ustnej nie wytwarzają wystarczającej ilości śliny, aby usta były wilgotne.

Suchość w ustach może być spowodowana niektórymi lekami, problemami ze starzeniem się lub skutkami radioterapii raka.

Cukrzyca

Nadmierne pragnienie, zarówno w nocy przed snem, jak i rano, może być również spowodowane wysokim poziomem cukru we krwi lub hiperglikemią. Pragnienie, które często się pojawia lub nazywa się polidypsją, jest jednym z objawów osób z cukrzycą typu 2.

Moczówka prosta

Ponadto nadmierne pragnienie w nocy może być również oznaką moczówki prostej. Ta cukrzyca występuje, gdy organizm nie może prawidłowo regulować płynów. Powoduje to zachwianie równowagi wody w organizmie, przez co ludzie często oddają mocz i są nadmiernie spragnieni.

Co należy pić w nocy?

woda

Najważniejszym napojem do picia przed snem jest zwykła woda. Woda bez cukru sprawia, że ​​jest ona bezpieczna dla zębów przed snem, a także jest bezpieczna dla dodawania kalorii w organizmie.

Woda nie zawiera cukru, więc nie zwiększy liczby wprowadzanych kalorii, a zwykła woda nie dodaje brudu do zębów przed snem.

Ciepłe mleko

Mleko zawiera wiele aminokwasów, zwłaszcza aminokwas tryptofan. Tryptofan to aminokwas zapewniający szybszy efekt usypiający.

W organizmie tryptofan przekształca się w naturalny hormon, czyli melatoninę. Melatonina pomaga utrzymać sen w stanie czuwania.

Czysta woda kokosowa

Czysta woda kokosowa może być Twoim wyborem na wieczorną listę drinków, gdy jesteś spragniony. Nie tylko dobrze gasi pragnienie, woda kokosowa zawiera również wiele minerałów, których organizm naprawdę potrzebuje.

Przykłady, takie jak magnez i sód, te dwa minerały pomagają rozluźnić mięśnie, zapewniając lepszy sen. Woda kokosowa jest również pełna witamin z grupy B, o których wiadomo, że pomagają zmniejszyć stres.