Częste mrowienie podczas ciąży: czy to normalne? & byk; witaj zdrowo

Ciąża powoduje wiele zmian zachodzących w organizmie matki. Wiele matek doświadcza stanów powodujących dyskomfort podczas ciąży, takich jak nudności, wymioty, zgaga (uczucie pieczenia w górnej części brzucha), obrzęk nóg, w tym uczucie mrowienia.

Mrowienie jest powszechne u kobiet w ciąży. Może to nie zaszkodzić, ale wywołać dyskomfort, a także może przeszkadzać kobietom w ciąży. Mrowienie może być również oznaką groźnej choroby.

Dlaczego mrowienie często występuje podczas ciąży?

Podczas ciąży występuje normalne mrowienie. Mrowienie lub w języku medycznym, znane jako parestezja, zwykle występuje na stopach i rękach kobiet w ciąży. Mrowienie spowodowane zmniejszonym dopływem krwi do niektórych części ciała. Nerwom w tej części ciała również brakuje krwi, co uniemożliwia nerwom wysyłanie ważnych sygnałów do mózgu. To z kolei powoduje, że nerwy odczuwają drętwienie i mrowienie.

Zmniejszony dopływ krwi do niektórych części ciała może być spowodowany różnymi czynnikami. Jedną z nich jest to, że zwiększa objętość płynu w organizmie kobiety w ciąży wraz z ilością krwi wytwarzanej przez matkę. Po drugie, ze względu na rozwój płodu, który staje się coraz większy i cięższy, co może również utrudniać przepływ krwi matki. Innym powodem jest to, że matka doświadcza niskiego ciśnienia krwi, które zmniejsza przepływ krwi do niektórych części ciała. To niskie ciśnienie krwi może wystąpić, gdy objętość krwi jest mniejsza niż objętość naczyń krwionośnych, zwykle we wczesnej ciąży.

To utrudnienie przepływu krwi zwykle występuje, gdy pozostajesz w jednej pozycji przez długi czas, na przykład siedzisz zbyt długo, stoisz zbyt długo w jednym miejscu i inne. Dlatego zaleca się kobietom w ciąży więcej ruchu, aby uniknąć mrowienia.

Uczucie mrowienia podczas ciąży może być również spowodowane przez zespół cieśni nadgarstka (CTS). CTS występuje zwykle w drugim lub trzecim trymestrze ciąży. CTS występuje, gdy w tkankach nadgarstka gromadzi się płyn (obrzęk). Obrzęk spowodowany nagromadzeniem się płynu będzie następnie naciskał na nerwy w dłoniach i palcach, co spowoduje uczucie drętwienia i mrowienia.

Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie CTS w czasie ciąży, jeśli masz dzieci w rodzinie, a także jeśli masz problemy z plecami, szyją i ramionami. CTS jest również bardziej prawdopodobne u tych z Was, które przybierają na wadze, co może wystąpić, jeśli macie więcej niż jedno dziecko w macicy, są otyłe przed zajściem w ciążę lub piersi bardzo się rozwinęły w czasie ciąży.

Uważaj, długotrwałe mrowienie może być oznaką cukrzycy podczas ciąży (cukrzyca ciążowa). W przypadku długotrwałego mrowienia należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

Jak mogę zapobiec mrowieniu podczas ciąży?

Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec mrowieniu, jest utrzymanie wagi podczas ciąży. Możesz to zrobić, stosując zbilansowaną dietę i regularnie ćwicząc. Ponadto ogranicz spożycie soli, cukru i oleju oraz pij dużo wody.

Możesz także spożywać pokarmy bogate w witaminę B6, aby wspierać zdrowie układu nerwowego. Niektóre przykłady produktów bogatych w witaminę B6 to:

• ziarenka sezamu
• Ziarna słonecznika
• Zielone warzywa liściaste, takie jak brokuły
• czosnek
• Orzechy laskowe
• Chude mięso
• Awokado
• Tłuste ryby, takie jak łosoś i dorsz

Aby uniknąć mrowienia, najlepiej jest również poruszać się i nie pozostawać w jednej pozycji przez dłuższy czas. Upewnij się, że twoja krew płynnie krąży do twoich stóp.

Co powinienem zrobić, gdy mrowi?

Kiedy zaczniesz odczuwać mrowienie, jedną rzeczą, którą możesz natychmiast zrobić, jest zmiana pozycji. Poczuj, czy krew płynie następnie do mrowiącej części ciała. Wraz z dopływem krwi do mrowiącej części ciała, nerwy w tej części ciała otrzymają dopływ krwi, a następnie uczucie mrowienia natychmiast zniknie.

Oprócz tego możesz masować mrowienie stóp lub dłoni. Masaż może również poprawić przepływ krwi. Jeśli odczuwasz częste mrowienie, skonsultuj się z lekarzem. Może lekarz poda ci lekarstwo poprawiające krążenie krwi.