Korzyści z oglądania seriali telewizyjnych podczas pandemii

Wydaje się, że samo-kwarantanna skłoniła wielu ludzi do czytania książek, słuchania muzyki, a nawet oglądania dziesiątek odcinków maratonów seriali telewizyjnych. Oglądanie telewizji jak serialu zawsze wiązało się ze złymi efektami, ale ta aktywność okazuje się mieć swoje własne korzyści w okresie kwarantanny.

Korzyści z oglądania seriali telewizyjnych podczas pandemii

Jeśli twoje dni podczas kwarantanny wydają się pełne najnowszych odcinków serialu telewizyjnego, nie jesteś sam. Niedawne badanie faktycznie wykazało, że tego rodzaju zachowanie jest bardzo naturalne, gdy ktoś je przechodzi dystans fizyczny.

Według kilku badaczy z Uniwersytetu w Buffalo w USA oglądanie seriali telewizyjnych przynosi korzyści, jeśli chodzi o zaspokojenie potrzeb społecznych. Efekt jest podobny do tego, gdy spędzasz czas z rodziną, wychodzisz z partnerem lub spędzasz czas z innymi ludźmi.

Zabawne czynności, które sprawiają, że czujesz się „winny”, takie jak oglądanie serialu telewizyjnego lub czytanie powieści przez wiele godzin, mogą w rzeczywistości przynieść korzyści dla Twojego życia towarzyskiego. Więc nie musisz czuć się winny, kiedy to robisz.

Dzieje się tak, ponieważ mózg nie może odróżnić pierwotnego połączenia od połączenia, które powstaje podczas czytania książki lub oglądania telewizji. Kiedy czujesz to połączenie, twój mózg postrzega, że ​​bezpośrednio wchodzisz w interakcję z kimś innym.

Aktualizacje dotyczące epidemii COVID-19 Kraj: Indonezja Dane

1,024,298

Potwierdzony

831,330

Odzyskany

28,855

Mapa dystrybucji śmierci

Shira Gabriel, profesor psychologii na Uniwersytecie w Buffalo, ujawniła to w swoich badaniach. On i jego koledzy obserwowali ponad 170 uczestników na temat ich dobrobytu i relacji społecznych.

W rezultacie uczestnicy nawiązywali więzi społeczne na 17 różnych sposobów. Robią tradycyjne sposoby, takie jak osobiste spotkania, a także nietradycyjne sposoby, takie jak oglądanie telewizji lub podziwianie celebrytów.

Według Gabriela zdrowi ludzie stosują zarówno tradycyjne, jak i nietradycyjne metody. Każdy ma też własną technikę ich łączenia. Nie ma więc nic złego w oglądaniu seriali telewizyjnych, które mają zalety jako sposób na nawiązywanie połączeń.

Oglądanie seriali nie powinno przesadzać

Badania Gabriela wyraźnie pokazują korzyści płynące z oglądania seriali telewizyjnych i podobnych czynności podczas samo-kwarantanny. Nieuchronnie ta aktywność rzeczywiście ochroni cię przed poczuciem izolacji w tym niepewnym czasie.

Dzięki serialom telewizyjnym wiesz, że świat toczy się dalej, nawet gdy jesteś w domu. Historie, które są napisane w serialu telewizyjnym, przypominają również o twoich relacjach z najbliższymi osobami, dzięki czemu możesz poczuć ulgę, że za nimi tęsknisz.

Mimo to nietradycyjne metody, takie jak ta, nie mogą całkowicie zastąpić tradycyjnych metod. Ludzi nie można odizolować na zawsze. Nadal musisz kontaktować się z rodziną, przyjaciółmi i partnerami, aby pozostawać z nimi w kontakcie.

Pomimo korzyści płynących z oglądania seriali, bezpośrednia interakcja społeczna pozostaje jednym z czynników decydujących o Twoim zdrowiu fizycznym, psychicznym i społecznym. Jeśli ta relacja jest zagrożona, może to również wpłynąć na twoje zdrowie.

Oglądaj seriale telewizyjne, czytaj powieści lub graj w gry Gry to po prostu alternatywny sposób nawiązywania kontaktów towarzyskich, gdy nie możesz wchodzić w interakcje bezpośrednio. Po zakończeniu pandemii i ponownym zabezpieczeniu sytuacji nie zapomnij spotkać się z osobami, na których Ci zależy.

Jak oglądać seriale, żeby nie przesadzić

Oglądanie seriali nie zawsze jest złe. Ten nawyk staje się problemem tylko wtedy, gdy przeszkadza w pracy lub sprawia, że ​​jesteś jeszcze bardziej izolowany. Oto kilka zdrowych wskazówek, jak cieszyć się serialami telewizyjnymi bez strachu przed wypadnięciem za burtę:

1. Zdefiniuj granice

Aby nie stracić z oczu korzyści płynących z oglądania serialu, zdecyduj, ile odcinków obejrzysz lub o której godzinie powinieneś przestać. Jeśli wydaje się to trudne, spróbuj ustawić czasomierz, aby telewizor sam się wyłączał.

2. Odpocznij przez pięć minut

Mózg uruchomi się automatycznie, gdy spojrzysz na ekran. To właśnie powstrzymuje Cię od oglądania maratonu seriali na wiele godzin. Spróbuj zrobić sobie pięciominutową przerwę na picie lub skorzystaj z łazienki, aby kontrolować ten nawyk.

3. Obserwuj uważnie

Spróbuj skupić się na tym, co oglądasz. Jeśli jesteś śpiący lub nawet zajęty graniem na telefonie, możesz nie mieć ochoty na oglądanie. Możesz robić inne fajniejsze rzeczy, na przykład dzwonić do znajomych.

4. Nie oglądaj przed snem

Zamiast przynosić korzyści, oglądanie telewizji przed snem w rzeczywistości zakłóci cykl snu. Dlatego staraj się ograniczyć czas oglądania i nie oglądaj go, gdy zbliża się pora snu.

5. Nie zaniedbania innych rzeczy, które są ważniejsze

Przed oglądaniem sprawdź, czy skończyłeś całą pracę na dany dzień. Jeśli nadal będziesz ignorować inne rzeczy, które są ważniejsze podczas oglądania seriali telewizyjnych, dobrym pomysłem jest porzucenie tego nawyku.

W ciągu ostatnich kilku miesięcy pandemia COVID-19 pozostawiła wiele osób w domu bez nawiązania wielu kontaktów. Oglądanie seriali to jedna z czynności podczas kwarantanny, którą wybiera wiele osób.

Nieoczekiwanie oglądanie seriali telewizyjnych faktycznie pomaga wzmocnić więź społeczną ze światem zewnętrznym. Możesz uzyskać tę korzyść, jeśli oglądasz telewizję zgodnie z porcją.