Czy są jakieś zagrożenia lub skutki codziennego picia kawy rozpuszczalnej?

Kawa stała się częścią stylu życia większości ludzi. Picie filiżanki kawy przynajmniej raz dziennie również może stać się koniecznością. To jest to, co czasami sprawia, że wybierasz kawę rozpuszczalną, jeśli chcesz pić kawę praktycznie. Mimo że ma inny smak i inny proces produkcji, każda kawa ma taki sam wpływ. Czy istnieje jednak efekt codziennego picia kawy rozpuszczalnej, który może zwiększać ryzyko niektórych chorób?

Efekt codziennego picia kawy rozpuszczalnej dla zdrowia

Kawa rozpuszczalna jest dość powszechnie spotykana i spożywana przez ludzi. Istnieją również różne typy. Jeśli należysz do osób, które regularnie piją kawę rozpuszczalną, zawsze zwracaj uwagę na zawartość i wartości odżywcze podane na opakowaniu.

Najbardziej znaną zawartością kawy jest kofeina. Z drugiej strony, zawartością kawy rozpuszczalnej, która jest dość interesująca, ponieważ może szkodzić problemom zdrowotnym, jest akrylamid.

Akrylamid to związek chemiczny powstający w procesie palenia ziaren kawy i można go również znaleźć w dymie, sprzęcie AGD, produktach higieny osobistej i żywności.

Kawa rozpuszczalna ma wysoką zawartość akryloamidu. Z badań opublikowanych w Rocznikach Panstwowego Zakladu Higieny wynika, że zawartość akryloamidu w kawie rozpuszczalnej jest dwukrotnie wyższa niż w zwykłej kawie.

Co to jest akrylamid?

Badania pokazują, że akrylamid definiuje się jako zanieczyszczenie żywności, które może gromadzić się w organizmie i może spowodować neuropatię lub utratę funkcji obwodowego układu nerwowego. Według American Cancer Society zbyt dużo tych związków chemicznych może również zwiększać ryzyko zachorowania na raka.

Jednak ilość akrylamidu znajdująca się w kawie rozpuszczalnej i mimo że jest dodawany z pożywienia, na szczęście nie osiągnęła takiej, która mogłaby zaszkodzić organizmowi.

Dlatego spożywanie kawy rozpuszczalnej nie powinno zwiększać ryzyka zachorowania na akrylamid, o ile nie jest spożywany w nadmiarze.

Unikaj picia kawy rozpuszczalnej z dodatkiem cukru i aromatów

Jeśli często pijesz kawę rozpuszczalną, powinieneś wybrać kawę bez dodatku cukru, tłuszczu i innych chemikaliów, np. Kawy 3 w 1. Oprócz tego, że jest szkodliwy dla zdrowia, zawarty w nim cukier powoduje również przybieranie na wadze.

W tym celu ważne jest, aby zawsze czytać informacje o wartości odżywczej wydrukowane na opakowaniu. Dzięki doborowi produktów możesz określić, jaki wpływ na Twoje zdrowie będzie miało codzienne picie kawy rozpuszczalnej.

Nie tylko kawa rozpuszczalna, zbyt częste picie kawy może być niebezpieczne

Kofeina zawarta w kawie ma kilka rodzajów. Większość z nich może przynosić korzyści, takie jak dodawanie nastrój i metabolizm, gdy są spożywane w wystarczających ilościach. Z drugiej strony, wysokie dawki kofeiny mogą powodować dość niebezpieczne skutki uboczne.

Niektóre skutki uboczne nadmiaru kofeiny to:

Zwiększ niepokój
Bezsenność
Niestrawność
Haczykowaty
Wysokie ciśnienie krwi
Zwiększone tętno
Zmęczenie

Spożywanie kawy, niezależnie od tego, czy jest to kawa rozpuszczalna, czy nie, może przynieść korzyści zdrowotne w niewielkich lub umiarkowanych ilościach. Z drugiej strony, nadmierne spożycie kofeiny może powodować skutki uboczne, które są szkodliwe dla zdrowia, a nawet powodują poważne problemy.

Kawa rozpuszczalna to rozwiązanie i szybki, łatwy i praktyczny sposób na delektowanie się filiżanką kawy, a przy tym jest stosunkowo tańsza. Jednak kawa rozpuszczalna zawiera akrylamid, który może mieć skutki uboczne, jeśli zostanie spożyty w zbyt dużej ilości.

Mało tego, zbyt częste spożywanie kawy może być również szkodliwe dla zdrowia ze względu na wpływ dużych dawek kofeiny. Dlatego zawsze spożywaj codziennie kawę, niezależnie od tego, czy jest to kawa rozpuszczalna, czy inne rodzaje kawy.