Lunatykowanie (chodzenie podczas snu): objawy, leki itp. • witaj zdrowo

Definicja

Co to jest lunatykowanie?

Lunatykowanie lub chodzenie we śnie to zaburzenie, które powoduje, że osoba stoi i chodzi podczas snu. Lunatykowanie zwykle występuje, gdy dana osoba znajduje się w fazie głębokiego snu, na jaśniejszym lub świadomym etapie. Ludzie, którzy doświadczają lunatykowania, nie są w stanie reagować na wydarzenia i zwykle ich nie pamiętają. Czasami potrafi mówić bzdury.

Jak powszechne jest lunatykowanie?

Szacuje się, że lunatykowanie wynosi od 1% do 15% ogólnej populacji. Chodzenie podczas snu występuje zwykle w dzieciństwie, w wieku 4-8 lat. Jednak dorośli też mogą to zrobić. Występowanie lunatykowania u dorosłych jest częste i zwykle nie wiąże się z poważnymi zaburzeniami psychiatrycznymi lub psychologicznymi.

Oznaki i objawy

Jakie są oznaki i objawy lunatykowania (chodzenia podczas snu)?

Lunatykowanie pojawia się zwykle na początku snu, często 1-2 godziny po snem i rzadko podczas drzemki. Epizody chodzenia podczas snu mogą występować rzadko lub często, a jeden epizod trwa zwykle kilka minut lub dłużej.

Lunatyk może:

• Wstań z łóżka i idź na spacer
• Wstawaj do łóżka i otwórz oczy
• Ma tęskną minę
• Wykonywanie rutynowych czynności, takich jak zmiana ubrania, rozmowa lub robienie przekąsek
• Brak odpowiedzi lub komunikowania się z innymi osobami
• Trudno się obudzić podczas lunatykowania
• Zdezorientowany lub zdezorientowany wkrótce po przebudzeniu
• Wracaj szybko do snu
• Nie pamiętając, że rano lunatykuje
• Czasami trudno jest funkcjonować w ciągu dnia z powodu zaburzonego snu
• Doświadcz lęków / koszmarów sennych, które towarzyszą lunatycznemu.

Chociaż jest to rzadkie, ktoś, kto lunatykuje, może również:

• Opuszczać dom
• Prowadzić samochód
• Robienie niezwykłych rzeczy, takich jak oddawanie moczu w szafce
• Angażowanie się w aktywność seksualną bez świadomości
• Urazy, takie jak upadek ze schodów lub skakanie z okien
• Staje się niegrzeczny, gdy jest zdezorientowany po przebudzeniu lub podczas wydarzeń.

Mogą wystąpić oznaki i objawy nie wymienione powyżej. Jeśli masz obawy dotyczące konkretnego objawu, skonsultuj się z lekarzem.

Kiedy powinienem iść do lekarza?

Okazjonalne lunatykowanie zwykle nie jest powodem do niepokoju. Możesz zgłosić w czasie badania lekarskiego. Jednak skonsultuj się z lekarzem, jeśli epizod lunatykowania:

• Często zdarza się na przykład więcej niż 1-2 razy w tygodniu
• Powoduje niebezpieczne zachowanie lub zranienie lunatyka (takie jak wyjście z domu) lub innych
• Spowodowanie zaburzeń snu u członków rodziny lub zawstydzenie siebie
• To był jej pierwszy raz jako dorosła
• Trwa od dzieciństwa do okresu dojrzewania

Przyczyna

Co powoduje lunatykowanie?

Oto rzeczy, które mogą wywołać lub pogorszyć twój stan:

• Brak snu
• Zmęczenie
• Naprężenie
• Depresja
• Niepokój
• Gorączka
• Zakłócenie harmonogramu snu
• Leki, takie jak krótkotrwała hipnoza, środki uspokajające lub połączenie leków na choroby psychiczne i alkohol.

Czasami lunatykowanie może być wywołane przez warunki zakłócające sen, takie jak:

• Zaburzenia układu oddechowego podczas snu: zbiór zaburzeń charakteryzujących się nieprawidłowymi wzorami oddychania podczas snu, takimi jak obturacyjny bezdech senny
• Narkolepsja
• Syndrom niespokojnych nóg
• Kwas żołądkowy
• Migrena
• Stany medyczne, takie jak nadczynność tarczycy, uraz głowy lub udar
• Podróżny.

Czynniki ryzyka

Co zwiększa moje ryzyko lunatykowania?

Istnieje wiele czynników ryzyka lunatykowania, a mianowicie:

• Genetyczny: lunatykowanie w rodzinach. Prawdopodobieństwo może wzrosnąć 2-3 razy, jeśli jeden z rodziców doświadczył lunatykowania jako dziecko lub w wieku dorosłym.
• Wiek: lunatykowanie jest częstsze u dzieci niż rodziców, a występowanie lunatycy u dorosłych jest zwykle związane ze stanami zdrowia.

Narkotyki i leki

Podane informacje nie zastępują porady lekarskiej. ZAWSZE skonsultuj się z lekarzem.

Jak diagnozuje się lunatykowanie?

Lunatykowanie u dzieci jest normalne i zwykle nie wymaga leczenia. Rodzice muszą nadzorować dzieci. Dorośli, którzy kontynuują lub rozpoczynają lunatykowanie, są bardziej narażeni na kontuzje. W takim przypadku skonsultuj się z lekarzem.

Lekarz spróbuje dowiedzieć się, czy istnieją inne przyczyny lunatykowania lub które powodują nasilenie objawów, takie jak:

• Inne zaburzenia snu
• Warunki medyczne
• Używanie narkotyków
• Zaburzenia psychiczne
• Nadużywanie substancji.

Twój lekarz może sprawdzić twój sen za pomocą laboratoryjnego badania snu. Badania snu, znane również jako polisomnogram, pokazują fale mózgowe, tętno i oddech podczas snu. W badaniu przyjrzano się również, jak poruszały się Twoje dłonie i stopy, oraz zarejestrowano Twoje zachowanie podczas snu. Może to pomóc pokazać, czy wstajesz z łóżka i robisz coś niezwykłego.

Jakie są zabiegi na lunatykowanie?

Leczenie rzadkiego lunatykowania jest zwykle niepotrzebne. Lunatykowanie u dzieci zwykle zanika w okresie dojrzewania.

Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko lub ktokolwiek inny w domu lunatykuje, powoli poprowadź go z powrotem do łóżka.

Leczenie może być potrzebne, jeśli występują negatywne konsekwencje lunatykowania, takie jak ryzyko kontuzji lub zażenowania lub przeszkadzania innym.

Leczenie może obejmować:

• Zajęcie się podstawowym stanem, jeśli lunatykowanie jest związane z brakiem snu lub zaburzeniami snu, chorobami lub zaburzeniami psychicznymi.
• Zmiana leku, jeśli w wyniku leczenia podejrzewa się lunatykowanie
• Obudź się z oczekiwaniem: obudź lunatyka 15 minut przed czasem lunatykowania, a następnie pozwól mu się obudzić na 5 minut przed ponownym zaśnięciem.
• Leki, takie jak benzodiazepiny lub niektóre leki przeciwdepresyjne, jeśli lunatykowanie powoduje potencjalne obrażenia, podrażnia członków rodziny lub powoduje zakłopotanie lub zaburzenia snu
• Naucz się hipnozy siebie

Domowe środki zaradcze

Jakie są niektóre zmiany stylu życia lub domowe środki zaradcze, które można zastosować w leczeniu lunatykowania (chodzenia we śnie)?

Nie ma znanych sposobów zapobiegania lunatykowaniu, ale poniższe wskazówki mogą zminimalizować ryzyko, takie jak:

• Wystarczająco snu
• Ograniczanie stresu za pomocą medytacji lub ćwiczeń relaksacyjnych
• Unikanie stymulacji (słuchowej lub wizualnej) przed snem

Wskazówki dotyczące ochrony podczas lunatykowania

Oto kroki, aby zapobiec szkodom podczas lunatykowania:

• Stwórz bezpieczne środowisko, wolne od niebezpiecznych przedmiotów lub ostrych przedmiotów
• Jeśli to możliwe, śpij na podłodze w sypialni
• Zablokuj drzwi i okna
• Zasłoń szklane okna ciężkimi zasłonami
• Ustaw alarm lub dzwonek na drzwiach sypialni
• Postaraj się zachować pozytywne nastawienie, bo nawet jeśli jest irytujące, lunatykowanie zwykle nie jest poważnym stanem i samo ustąpi.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie problemu.