Spisu treści:
- Stres może zmienić sposób, w jaki ludzie radzą sobie ze złymi wiadomościami
- Jak stres wpływa na postrzeganie otrzymywania informacji?
- Wskazówki, jak radzić sobie ze złymi wiadomościami w stresie
- 1. Zaakceptuj rzeczywistość
- 2. Szukaj działań dla lepszego świata
- 3. Utrzymuj zdrowie fizyczne
Stres jest jednym z głównych problemów, z którym często boryka się większość ludzi w każdym wieku. Od dzieci po dorosłych musieli doświadczyć długotrwałego stresu. Jednak jedno badanie pokazuje, że stres może zmienić sposób, w jaki ludzie radzą sobie ze złymi wiadomościami. Jak to się mogło stać?
Stres może zmienić sposób, w jaki ludzie radzą sobie ze złymi wiadomościami
Nic dziwnego, że w środku epidemii COVID-19, która rozprzestrzenia się po całym świecie, opinia publiczna jest coraz bardziej zaniepokojona i czujna, kiedy ta pandemia dobiegnie końca. Wiadomości w mediach dotyczące śmiertelności i inne złe wiadomości często powodują, że czujesz się bardziej niespokojny.
Ta światowa pandemia, która zwiększa stres u niektórych ludzi, okazuje się być w stanie zmienić ich postrzeganie, gdy rozumieją i rozpowszechniają informacje, w tym złe wieści.
Według badań opublikowanych w Raport naukowy pokazuje związek między hormonami stresu a sposobem, w jaki ludzie otrzymują ryzykowne informacje. W badaniu eksperci zgromadzili psychologów z DFG Cluster Excellency na Uniwersytecie w Konstancji w Niemczech.
Życie podczas tej stresującej pandemii sprawia, że badacze chcą zobaczyć, jak świadomy umysł rozumie złe wieści. Dlatego pojawia się pytanie, czy stres może zmienić sposób, w jaki dana osoba przetwarza złe wieści.
Naukowcy próbowali również znaleźć odpowiedź, prosząc uczestników o przeczytanie artykułów o zagrożeniach związanych z niektórymi chemikaliami. Następnie przedstawią swoją opinię o substancji przed i po przeczytaniu artykułu oraz o tym, jak przekazać ją innym.
Przed rozpoczęciem połowa grupy doświadczyła ostrego stresu. Ten ostry stres obejmuje trudności w mówieniu w miejscach publicznych i skutki zdrowia psychicznego w miejscach publicznych.
Wyniki pokazały, że przetwarzanie i radzenie sobie ze złymi wiadomościami w środku stresu zmieniło sposób, w jaki dzielili się tymi informacjami. Uczestnicy, którzy odczuwali presję, byli mniej dotknięci artykułami i byli dość selektywni podczas udostępniania informacji.
Tymczasem uczestnicy, którzy zgłaszali umiarkowany poziom stresu, wykazywali większy niepokój i bardziej niepokojące sposoby dzielenia się informacjami. Dlatego naukowcy doszli później do wniosku, że radzenie sobie ze złymi wiadomościami pod presją i stresem czyni ludzi bardziej sumiennymi, zwłaszcza gdy się nimi dzielą.
Jak stres wpływa na postrzeganie otrzymywania informacji?
W rzeczywistości powodem, dla którego stres może mieć wpływ na sposób radzenia sobie ze złymi wiadomościami, są hormony endokrynologiczne. Ogólnie rzecz biorąc, endorkinowa reakcja hormonu stresu może spowodować, że dana osoba nie doceni ryzyka związanego z informacją.
Tymczasem nawet odrobina stresu przyczynia się do postrzegania rzeczy jako wysokiego ryzyka. Oba z pewnością mają niebezpieczne skutki.
Ci, którzy nie doceniają ryzykownych informacji, z pewnością mogą sprawić, że osoba będzie obojętna. Tymczasem wyolbrzymienie informacji może powodować długotrwały niepokój i prowadzić do niebezpiecznych zachowań.
To badanie ma na celu porównanie wpływu presji, gdy ktoś czyta negatywne wiadomości, zwłaszcza dotyczące COVID-19. Dotyczy nie tylko jednej osoby, ale także tego, jak wpływa na innych.
Jednak badanie to wymaga zaangażowania coraz bardziej zróżnicowanych uczestników, aby sprawdzić, czy efekt jest taki sam, jak w przypadku ogółu społeczeństwa.
Wskazówki, jak radzić sobie ze złymi wiadomościami w stresie
Czy ci się to podoba, czy nie, złe wieści zawsze będą się rozprzestrzeniać i można je usłyszeć wszędzie, czy to w mediach społecznościowych, czy pocztą pantoflową. Potrzeba wiadomości, aby uzyskać najnowsze informacje, sprawia, że chcesz lub nie chcesz ich czytać.
Co więc można zrobić, aby poradzić sobie ze złymi wiadomościami w stresie?
1. Zaakceptuj rzeczywistość
Jednym ze sposobów radzenia sobie ze złymi wiadomościami w stresie jest zaakceptowanie faktów. Oznacza to, że jest wiele czytanych wiadomości, na które nie masz wpływu.
Większość ludzi czuje się przygnębiona, ponieważ czują, że nie mogą kontrolować tego, z czym mają do czynienia. To poczucie wymknięcia się spod kontroli można uwolnić na wiele pozytywnych sposobów. Na przykład opracowanie strategii rozwiązywania problemów i rozmowa z przyjaciółmi może przynajmniej pomóc Ci wrócić do rzeczywistości.
2. Szukaj działań dla lepszego świata
Po pomyślnym zaakceptowaniu rzeczywistości radzenie sobie ze złymi wiadomościami w stresie można zrobić, szukając pozytywnych działań. To nie tylko hobby, które lubisz, ale także wolontariat lub poświęcanie pełnej uwagi rodzinie i przyjaciołom w potrzebie.
Ma na celu pomóc w śledzeniu smutnych wiadomości i tego, jak możesz przyczynić się do ich pomocy. W ten sposób możesz robić znaczące rzeczy i zwiększać swoją niezawodność.
3. Utrzymuj zdrowie fizyczne
W okresach stresu i stresu, zwłaszcza gdy mamy do czynienia ze złymi wiadomościami, ważne jest, aby zachować zdrowie fizyczne. Regularne jedzenie, regularne ćwiczenia i wystarczająca ilość snu to tylko niektóre ze sposobów, dzięki którym łatwo się nie stresujesz.
Jeśli nie czujesz się dobrze, z pewnością trudno będzie Ci pomóc i upewnić się, że innym ludziom wszystko w porządku. Zasadniczo musisz zadbać o siebie, aby stres nie miał zbyt dużego wpływu na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Chociaż stres może sprawić, że ktoś będzie bardziej świadomy złych wiadomości, nie oznacza to, że zawsze należy się stresować. Radzenie sobie ze stresem jest również konieczne, aby jakość życia była lepsza i aby móc zdrowiej radzić sobie z problemami.
