Spisu treści:
- Mnóstwo zalet masażu stóp dla zdrowia
- 1. Uwalnianie stresu
- 2. Poprawić i poprawić krążenie krwi
- 3. Zmniejszenie bólu
- Wskazówki i jak wykonać własny masaż stóp w domu
Uważa się, że masaż jest alternatywną metodą radzenia sobie z niektórymi problemami zdrowotnymi. Masaż stóp jest często wykonywany i nadal jest wykonywany. Okazuje się, że nie tylko łagodzi ból czy leczy kontuzje stóp, masaż stóp ma również niezliczone korzyści zdrowotne. Jakie są zatem korzyści dla zdrowia z refleksologii stóp? Przyjrzyjmy się zaletom refleksologii stóp poniżej
Mnóstwo zalet masażu stóp dla zdrowia
1. Uwalnianie stresu
Masowanie stóp pomaga zmniejszyć niepokój i stworzyć przyjemne uczucie odprężenia dla ciała. Ważne jest, aby wiedzieć, że na powierzchni podeszwy stopy znajduje się punkt odruchowy zwany splotem słonecznym.
Ten splot słoneczny jest rodzajem punktu, który zawiera wszystkie źródła stresu w ciele. Jeśli regularnie masujesz lub wykonujesz odruchy na stopach, możesz powoli, jeden po drugim, łagodzić stres w swoim ciele poprzez refleksologię na podeszwach stóp.
2. Poprawić i poprawić krążenie krwi
W krwiobiegu jest wiele składników odżywczych i tlenu, które są rozprowadzane do różnych komórek organizmu. Krew służy również do oczyszczania organizmu z brudu i toksyn.
Niestety, kiedy jesteś zestresowany, przepływ krwi będzie ograniczony i nie będziesz mógł pracować, aby wykonać swoją pracę dla organizmu. Dlatego refleksologia stóp jest uważana za właściwą i przydatną w zmniejszaniu stresu i wspomaganiu krążenia krwi bez przeszkód.
3. Zmniejszenie bólu
Refleksologia stóp również pomaga zmniejszyć ból. Masaż refleksologiczny stóp może uwalniać więcej hormonów endorfinowych. Ten hormon endorfinowy jest przydatny do blokowania sygnałów bólowych wysyłanych do mózgu.
Endorfiny to uśmierzające ból hormony, które są silniejsze niż lek morfina. Osoby, które odczuwają ból, mogą spróbować refleksologii, aby zmniejszyć odczuwany ból.
Wskazówki i jak wykonać własny masaż stóp w domu
Zwykle masaż stóp można znaleźć w niektórych centrach masażu lub klinikach refleksologii. Niestety, nie każdy ma możliwość odwiedzenia gabinetu masażu stóp w trakcie swojego pracowitego czasu. Nie musisz się martwić, ponieważ nadal możesz masować stopy w domu jak profesjonalna masażystka, stosując następujące wskazówki i metody:
- Najpierw usiądź na krześle i ułóż swoje ciało tak wygodnie, jak to możliwe.
- Następnie zegnij lewą nogę, unieś i delikatnie oprzyj lewą nogę na prawym udzie.
- Wlej niewielką ilość balsamu do skóry lub olejku eterycznego na dłonie. Delikatnie wetrzyj go w stopy i masuj całą stopę, w tym palce u nóg, łuki i pięty.
- Masuj głębiej. Dociśnij kostki prawej dłoni do lewej stopy.
- Masuj i lekko ściskaj palce u nóg. Możesz także powoli odciągnąć palce razem lub osobno. Może to spowodować rozciągnięcie mięśni pod spodem. Nie zapomnij powtórzyć tego z drugą nogą.
