Kaszel po wysiłku? to jest przyczyna

Ćwiczenia mogą czasami mieć niepożądane skutki. U niektórych osób ta aktywność może nawet wywołać kaszel. Kaszel po wysiłku jest dość powszechny, zwłaszcza jeśli lubisz wykonywać ćwiczenia cardio jogging lub przejść dość forsowny program ćwiczeń.

Nie oznacza to jednak, że można zignorować ten problem. Kaszel po wysiłku może być spowodowany różnymi czynnikami. Niektórzy doświadczają tego z powodu zbyt intensywnych ćwiczeń, ale niektórzy wskazują na pewne problemy zdrowotne. Na ten problem zdrowotny trzeba uważać.

Przyczyny kaszlu po wysiłku

To normalne, że od czasu do czasu odczuwasz duszność i kaszel po intensywnych ćwiczeniach. Jeśli jednak nadal doświadczasz tego stanu za każdym razem, gdy ćwiczysz, przyczyną może być wiele różnych czynników.

1. Zwężenie dróg oddechowych wywołane wysiłkiem fizycznym

Jeśli kaszel nie jest spowodowany chorobą, najprawdopodobniej jest to zwężenie dróg oddechowych. Ten stan był wcześniej znany jako astma wywołana wysiłkiem fizycznym. Jednak termin zwężenie dróg oddechowych jest teraz bardziej odpowiedni, ponieważ wysiłek fizyczny nie zawsze wywołuje astmę.

Drogi oddechowe mogą zwężać się podczas ćwiczeń lub po nich. Stan ten zwykle trwa 10-15 minut, ale może również trwać do 60 minut, jeśli nie jest leczony. Oprócz kaszlu po wysiłku możesz również odczuwać takie objawy, jak:

• ciężko oddychać
• świszczący oddech
• ból w klatce piersiowej lub uczucie ucisku
• zmęczenie podczas ćwiczeń
• zmniejszona wydajność sportowa

Każdy może doświadczyć zwężenia dróg oddechowych wywołanego wysiłkiem fizycznym, nawet doświadczeni sportowcy. Dokładna przyczyna nie jest znana, ale osoby cierpiące na ten stan mogą również doświadczyć zapalenia dróg oddechowych.

2. Zimne powietrze

Podczas ćwiczeń w porze deszczowej lub zimnej pogodzie do płuc dostanie się zimne, suche powietrze. Napływ zimnego powietrza pozbawia ten organ ciepłej temperatury i wilgoci, której potrzebuje do normalnego funkcjonowania.

Zimne powietrze powoduje również zwężenie dróg oddechowych, przez co dostaje się mniej tlenu. W rzeczywistości podczas aktywności fizycznej potrzebujesz więcej tlenu. To właśnie powoduje kaszel i duszność po zakończeniu ćwiczeń.

3. Śluz z nosa i gardła

Wydzielanie śluzu z nosa i gardła może być spowodowane różnymi czynnikami. Najczęstszymi przyczynami są przeziębienia i grypa, infekcje zatok, reakcje alergiczne i przedostawanie się substancji drażniących do dróg oddechowych.

Te różne warunki spowodują wytwarzanie nadmiaru śluzu w zatokach. Z czasem śluz gromadzi się, powodując podrażnienie i swędzenie gardła. Kończy się kaszlem, szczególnie po każdym ćwiczeniu.

4. Wzrasta kwas żołądkowy

Przełyk i żołądek są wyściełane rodzajem mięśnia. Jeśli te mięśnie są słabe lub zbyt rozluźnione podczas ćwiczeń, kwas żołądkowy może przedostać się do przełyku i spowodować to zgaga. Jeden z objawów zgaga to kaszel.

To zaburzenie jest bardziej doświadczane przez osoby cierpiące na chorobę refluksową kwasu (GERD). Kaszel po wysiłku z powodu GERD jest zwykle przewlekły i może trwać długo, gdy pojawiają się objawy.

5. Alergie

Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na kurz, pyłki i zanieczyszczenia z otaczającego środowiska. Jeśli masz alergie i ćwiczysz na świeżym powietrzu, gdy alergeny są wysokie, z pewnością wywoła to reakcję alergiczną podczas ćwiczeń.

Możesz kaszleć, kichać i słyszeć głośny dźwięk przy każdym wdechu. Jeśli cierpisz na alergie lub astmę, skutki mogą być jeszcze poważniejsze z powodu zwężenia dróg oddechowych.

6. Dysfunkcja strun głosowych

Nieprawidłowe działanie strun głosowych jest spowodowane niemożnością prawidłowego otwarcia strun głosowych. Ten stan jest czasami mylony z astmą, ponieważ objawy są podobne. W rzeczywistości z obydwoma należy postępować na różne sposoby.

Objawy dysfunkcji strun głosowych obejmują:

• kaszel
• duszność i świszczący oddech
• gardło jest uciskane
• chrypka
• zmiana głosu

Objawy zaburzeń strun głosowych mogą się pogorszyć, gdy jesteś przeziębiony, wdychasz coś, co wywołuje podrażnienie i jesteś aktywny fizycznie. Dlatego osoby, które mają problemy ze strunami głosowymi, często kaszlą po ćwiczeniach.

Czasami ćwiczenia wywołują dokuczliwy kaszel. Nie oznacza to jednak, że w ogóle nie możesz ćwiczyć. Możesz zapobiec kaszlowi, ćwicząc w domu, gdy nie czujesz się dobrze.

Jeśli masz astmę, bądź przygotowany inhalator przed ćwiczeniami. Rób przerwy, gdy jesteś zmęczony i nie zmuszaj się. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli kaszel nie ustępuje lub towarzyszą mu niepokojące objawy.