Serce

Cukier jest głównym składnikiem energetycznym wykorzystywanym przez każdą komórkę ciała. Cukier jest również głównym pożywieniem mózgu, więc jeśli w mózgu nie ma wystarczającej ilości cukru, wszelka aktywność nerwowa zostanie zakłócona, w tym zdolność myślenia, zapamiętywania lub uczenia się nowych rzeczy. Zamiast cierpieć na niedobór, wielu obecnie doświadcza nadmiaru cukru z powodu częstego spożywania słodkich pokarmów. Chociaż to również uszkodzi pracę mózgu. Ten zły wpływ wystąpi również na dziecko, jeśli matka w czasie ciąży zjada zbyt dużo słodkich pokarmów.

Kobiety w ciąży, które mają nadmiar cukru, powodują spadek zdolności mózgu dziecka

Badanie opublikowane w American Journal of Preventive Medicine pokazuje, że nadmierne spożycie cukru przez kobiety w ciąży ma rzeczywiście wpływ na mózgi dzieci, które niosą.

Badania te zostały przeprowadzone przez 1234 matek i ich dzieci, których rozwój śledzono od ciąży do wieku niemowlęcego (średnio 3 lata), a następnie śledzono ponownie do średniego wieku 7-8 lat.

W badaniu przyjrzano się również, jak spożycie cukru i słodkich pokarmów podczas ciąży jest powiązane z możliwościami poznawczymi dziecka, aż do wieku 7-8 lat.

Pod koniec badania stwierdzono, że nadmiar cukru u kobiet w ciąży, spowodowany głównie spożyciem słodkich napojów lub pokarmów, ma większy potencjał zakłócania rozwoju mózgu płodu. Z drugiej strony matki, które otrzymują cukier z owoców, mają dzieci z lepszymi zdolnościami poznawczymi.

Ponadto badanie to wykazało również, że spożywanie sody dietetycznej przez kobiety w ciąży może powodować zmniejszenie zdolności motorycznych i zdolności werbalnych u dzieci. Drobne zdolności motoryczne to zdolności związane z umiejętnościami fizycznymi, które obejmują mięśnie i koordynację wzrokowo-ruchową. Na przykład ruch składanego papieru, układanie bloków, tworzenie linii.

Dlaczego nadmiar cukru u kobiet w ciąży wpływa na sprawność mózgu dziecka?

W rzeczywistości zbyt duże spożycie cukru może wpływać na funkcję hipokampu i niektórych części kory mózgowej, które powstają w żołądku matki. Hipokamp jest częścią mózgu, która reguluje pamięć i jest związana ze zdolnościami uczenia się. Dlatego spożycie zbyt dużego cukru ostatecznie wpływa na rozwój poznawczy dzieci jako całości.

Aby normalnie funkcjonować, mózg potrzebuje również witamin i minerałów, które są pozyskiwane z pożywienia i napojów. Jeśli nie masz wystarczającej ilości tych składników odżywczych, twój mózg nie będzie działał prawidłowo.

Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może uszkodzić lub zniszczyć komórki mózgowe. Zbyt dużo cukru może również zakłócać komunikację między komórkami nerwowymi w mózgu, aktywność komórek mózgowych i ostatecznie zwiększać ryzyko problemów poznawczych i zaburzeń związanych z innymi chorobami mózgu.

W takim razie co zrobić, aby nie mieć nadmiaru cukru?

Kontrolowanie nadmiaru cukru zarówno z cukru granulowanego, cukru w napojach, cukru z tych produktów, o których nie należy zapominać. Oczywiście nie ma możliwości całkowitego uniknięcia cukru. Badanie powtarza, że pobłażanie sobie, szczególnie w słodkich potrawach lub napojach, może mieć trwały negatywny wpływ na mózg dzieci, zwłaszcza w zakresie pamięci (pamięci) i zdolności uczenia się.

Dla tych z Was, które chcą spróbować zdrowego odżywiania, w czasie ciąży nie zapomnij:

Jedz zróżnicowaną dietę

Kiedy jesteś w ciąży, nie trzymaj się tylko jednego rodzaju jedzenia. Twoja dieta musi być kompletna każdego dnia, składać się z białka, tłuszczu i węglowodanów.

Ciało kobiet w ciąży ma potrzeby, które rosną nawet 2-krotnie, dlatego kobiety w ciąży muszą zaspokajać wszystkie swoje potrzeby poprzez różnorodne pokarmy.

Jeśli chcesz jeść na słodko, wybieraj zdrowe źródła

Nie rób nawyku słodkich napojów i jedzenia słodkich przekąsek. Jeśli naprawdę chcesz czegoś słodkiego, wybierz owoce, które są spożywane bezpośrednio.

Nawet jeśli chcesz, aby była wyciskana, w miarę możliwości unikaj dodatku cukru lub słodzonej gęstej śmietanki. Od Ciebie zależy, jaki rodzaj owoców wybierzesz, od smoczego owocu, mango, pomarańczy i innych.

Przestań wybierać słodkie napoje

Jeśli jesteś spragniony, wyrób sobie nawyk picia wody bez kalorii. Napoje są dostępne, mimo że jest napisane „mniej cukru„Nadal zawiera cukier, zwłaszcza to, co go nie zawiera. Nie rób więc picia słodkich napojów, aby pozbyć się pragnienia jako nawyku.