Spisu treści:
- Niebezpieczeństwa związane z codziennym piciem kawy
- 1. Zakłócone codzienne czynności
- 2. Zagrażające zdrowiu żołądka
- 3. Zwiększyć ryzyko chorób serca u niektórych osób
- 4. Problemy z zębami i dziąsłami
- Więc jak to jest dobre?
Napoje kawowe w różnych odmianach są rzeczywiście uwielbiane przez wszystkie grupy. Począwszy od nastolatków do dorosłych, może nawet włączając Ciebie. Ten charakterystyczny napój o gorzkim smaku był rzeczywiście wielokrotnie badany, zarówno jego zalety, jak i negatywne skutki. Jeśli codziennie pijesz kawę, czy czai się jakieś niebezpieczeństwo?
Niebezpieczeństwa związane z codziennym piciem kawy
Wiele badań dotyczyło korzyści płynących z kawy dla zdrowia ciała. Steven Rothschild, MD, założyciel Rush University Family Physicians, wyjaśnia różne korzyści zdrowotne wynikające z kawy.
Ziarna kawy zawierają wiele związków przeciwutleniających, które mogą pomóc w zapobieganiu różnym chorobom, takim jak problemy z wątrobą, choroba Parkinsona i demencja.
No cóż, najwyraźniej chociaż przynosi to spore korzyści, codzienne picie kawy może też przynosić szkodliwe skutki uboczne dla organizmu.
Różne złe efekty, które mogą ci się przydarzyć, obejmują:
1. Zakłócone codzienne czynności
Oprócz tego, że jest podziwiany za jej smak, wiele osób codziennie pije kawę celowo, aby pozbyć się senności.
Kawa zawiera kofeinę, która może zwiększyć czujność, dzięki czemu mózg staje się bardziej skupiony, a praca wydajniejsza.
Niestety, niebezpieczeństwem codziennego picia kawy jest niepokój i niepokój. Zwłaszcza jeśli jest pijany o niewłaściwej porze, na przykład wieczorem lub w nocy.
W rezultacie osoba może mieć trudności ze snem i obudzić się wyczerpana.
Kawa może również powodować uzależnienie. Jeśli jesteś przyzwyczajony do codziennego picia kawy, Twój organizm przyzwyczai się do kofeiny.
Jeśli pominiesz ten nawyk tylko na jeden dzień, organizm zacznie wykazywać objawy „odstawienia kofeiny”. Zwykle powoduje to bóle głowy, nastrój brzydki i poczucie zagubienia.
2. Zagrażające zdrowiu żołądka
Spróbuj jeszcze raz przypomnieć sobie, jaki smak pojawia się po wypiciu kawy? Twoje usta prawdopodobnie będą kwaśne.
Tak, kawa ma kwaśny smak, dlatego powinny jej unikać osoby, które mają wrzody lub problemy żołądkowe.
Jeśli masz nawyk picia kawy codziennie rano, układ pokarmowy może być zaburzony. Zwłaszcza jeśli pijesz go na pusty żołądek. Kwas będący własnością kawy może wyzwalać kwas żołądkowy.
Bez pożywienia kwaśny płyn, który wyszedł, nie jest używany do trawienia pokarmu. Wreszcie kwas żołądkowy zebrał się w żołądku.
W rezultacie ten żrący, kwaśny płyn może uszkodzić wyściółkę żołądka, jeśli występuje w sposób ciągły.
3. Zwiększyć ryzyko chorób serca u niektórych osób
Jednym z niebezpieczeństw związanych z codziennym piciem kawy jest zwiększone ryzyko chorób serca. W badaniu dwie lub więcej filiżanek kawy dziennie może zwiększyć ryzyko chorób serca.
Ryzyko to jest najbardziej prawdopodobne u osób z określonymi mutacjami genetycznymi. Ta mutacja genu powoduje, że proces rozkładu kofeiny w organizmie przebiega wolniej.
4. Problemy z zębami i dziąsłami
Oprócz żołądka, codzienne picie kawy atakuje także zęby i dziąsła. Kawa, która jest zwykle pijana, zawiera zwykle dużo cukru i kwaśnych garbników.
Oba mogą powoli zniszczyć warstwę ochronną zębów (szkliwo).
Ponadto kawa powoduje również żółknięcie koloru zębów i sprawia, że płytka nazębna jest bardziej przylegająca do zębów. Jeśli ten nawyk będzie się utrzymywał bez zwracania uwagi na higienę zębów, mogą wystąpić problemy z zębami i dziąsłami.
Więc jak to jest dobre?
Możesz mieć nawyk picia kawy, ale także zwracaj uwagę na zdrowe sposoby na delektowanie się nią, aby zminimalizować złe skutki, jakie ona wywołuje.
Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć niebezpieczeństw związanych z codziennym piciem kawy, na przykład:
- Wybierz najlepszy czas na wypicie kawy.Kawę najlepiej pić w ciągu dnia. Upewnij się, że nie pijesz go po godzinie 2. Unikaj też picia kawy rano na czczo.
- Upewnij się, że spożycie nie jest nadmierne.Zalecane spożycie kofeiny dla dorosłych wynosi 400 mg. Jest to odpowiednik 2 do 3 filiżanek czarnej kawy.
- Przygotuj zdrowszą kawę.Najlepsza kawa to kawa bez lub z odrobiną cukru. Zapobiega to pogorszeniu się kwasowości w jamie ustnej.
x
