Kawa sprawia, że pozostajesz młody, więc jest jeszcze jeden powód, aby regularnie pić kawę

Popijanie kawy rano to coś, co często robią miłośnicy kawy. Naturalnie uważa się, że picie kawy rano zwiększa koncentrację, zmniejsza senność i zwiększa energię. Kawa ma niezliczone korzyści dla organizmu, pod warunkiem, że pijesz ją w rozsądnych granicach i nie dodajesz zbyt dużo cukru ani śmietanki. Cóż, jedną z zalet kawy, której szkoda przeoczyć, są jej właściwości, które pozwalają zachować młodość. Jak kawa może sprawić, że pozostaniesz młody? Oto wyjaśnienie.

Jaki jest sprawiedliwy limit picia kawy w ciągu dnia?

Cytowany w witrynie zdrowia MayoClinic, stwierdza się, że picie 400 miligramów kawy lub mniej niż 4 filiżanek kawy dziennie jest nadal bezpieczne do spożycia przez zdrowych dorosłych. Jednak ilość kofeiny powinna być ograniczona dla osób wrażliwych na kofeinę, osób zażywających narkotyki lub kobiet w ciąży, ponieważ może to powodować skutki uboczne.

Niektóre skutki uboczne nadmiernego spożycia kawy obejmują migreny, bezsenność, niepokój, częste oddawanie moczu, drżenie lub przyspieszenie akcji serca. Cóż, jest kilka rzeczy, które wpływają na to, jak Twój organizm reaguje na kofeinę zawartą w kawie. Na przykład, ile kofeiny pijesz, wiek, niektóre schorzenia, waga i genetyka.

Korzyści zdrowotne wynikające z kawy

Kawa pita w rozsądnych granicach opisanych powyżej jest względnie bezpieczna i dobra dla zdrowia. Wiele badań wykazało nawet, że kawa ma korzyści zdrowotne, w tym chroni przed chorobą Parkinsona, cukrzycą typu 2, chorobami wątroby, rakiem wątroby, poprawia funkcje poznawcze i zmniejsza ryzyko depresji.

Co więcej, kilka badań wykazało związek między spożyciem kawy a zmniejszoną śmiertelnością. To właśnie sprawia, że wielu ludzi wierzy, że picie kawy pozwala pozostać młodym lub żyć długo.

Czy to prawda, że picie kawy sprawia, że pozostajesz młody?

Dwa nowe badania opublikowane w Roczniki chorób wewnętrznych odkryli, że osoby, które piły kawę, miały mniejsze ryzyko śmierci w porównaniu z osobami, które piły kawę rzadko lub w ogóle jej nie piły. Badanie wykazało, że ludzie, którzy codziennie pili filiżankę kawy, zmniejszyli ryzyko śmierci o 12 procent. Liczba ta wzrasta w przypadku osób, które spożywają dwie lub trzy filiżanki kawy dziennie, ponieważ może zmniejszyć ryzyko śmierci o 18 procent.

Dzieje się tak, ponieważ codzienne spożywanie trzech filiżanek kawy pozwala uniknąć różnego rodzaju chorób przewlekłych. Na przykład choroby wątroby, choroby serca, udar, zaburzenia przewodu pokarmowego i problemy z krążeniem. Ponieważ daleko Ci do chorób przewlekłych, to jest powód, dla którego picie kawy sprawia, że pozostajesz młody.

Jednak ci, którym udaje się żyć dłużej, nie mają na myśli tylko codziennego picia kawy. Energię uzyskaną z kawy przetwarzają również na ćwiczenia i aktywność, aby utrzymać ciało w dobrej formie.

Możesz więc regularnie pić kawę, aby wspierać zdrowe życie wolne od chorób przewlekłych. Upewnij się jednak, że nie pijesz zbyt dużo kawy, ponieważ skutki uboczne mogą być również niebezpieczne.