Nie tylko pyszne jedzenie, zobacz 3 korzyści zdrowotne wynikające z tymianku

Podobnie jak rozmaryn, tymianek jest również przyprawą powszechnie używaną w kuchni zachodniej. Oprócz tego, że jest środkiem aromatyzującym do żywności, przyprawa ta od dawna znana jest jako lekarstwo. W rzeczywistości, jakie są korzyści z rośliny tymianku dla zdrowia organizmu? Chodź, dowiedz się więcej z poniższej recenzji.

Korzyści z tymianku dla zdrowia

Tymianek (Thymus vulgaris) to rodzaj mięty pochodzącej z kontynentalnej Europy. Roślina ta może łatwo rosnąć w szczelinach w skałach lub drewnie przy dostatecznym nasłonecznieniu. Dlatego tymianek można uprawiać na całym świecie.

Większość ludzi używa tymianku jako przyprawy do żywności. Liście, kwiaty i łodygi są siekane i mieszane z natką pietruszki i liśćmi laurowymi w celu doprawienia bulionów, gulaszu i zup.

Mało tego, Grecy i Egipcjanie od dawna używają tymianku jako rośliny ziołowej. W rzeczywistości niektóre produkty, takie jak mydło, pasta do zębów, perfumy, kosmetyki i kremy przeciwbakteryjne, również używają tymianku jako podstawowego składnika.

Użycie tymianku w różnych produktach jest motywowane zawartością różnych użytecznych substancji czynnych. Aby było jaśniej, omówmy kolejno następujące zalety tymianku.

1. Potencjał obniżenia ciśnienia krwi

Badanie opublikowane w Acta Poloniae Pharmaceutica and Drug Research opisali jedną z właściwości rośliny tymianku na nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi).

To badanie przeprowadzone na zwierzętach wykazało, że myszy otrzymujące ekstrakt metanolowy zawierający substancję czynną roślinę tymianku obniżyły poziom trójglicerydów, zły cholesterol oraz skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi.

Chociaż istnieje potencjał, badania te wymagają dalszych obserwacji, aby potwierdzić ich wpływ na ludzi.

2. Pomaga złagodzić kaszel

Kolejną zaletą tymianku jest to, że pomaga złagodzić kaszel. Chociaż choroby są powszechne i czasami ustępują dzięki lekom dostępnym bez recepty, objawy mogą zakłócać twoją aktywność.

Badanie w czasopiśmie Arzneimittelforschung wykazało potencjał tymianku u pacjentów z ostrym zapaleniem oskrzeli. Zapalenie oskrzeli to zapalenie, które atakuje oskrzela.

Ogółem 361 pacjentów z ostrym zapaleniem oskrzeli leczonych ambulatoryjnie podzielono na 2 grupy. Poproszono ich o picie syropu, który łączy w sobie tymianek i bluszcz ze zwykłym syropem przez 10 dni.

Wyniki pokazały, że pacjenci, którzy pili tymianek i syrop z bluszczu, doświadczyli 67-procentowego zmniejszenia objawów kaszlu w dniu 7. Tymczasem u pacjentów, którzy pili zwykły syrop, objawy kaszlu zmniejszyły się o 47 procent.

Oprócz picia syropów na kaszel zawierających tymianek, wiele osób próbuje uzyskać tę korzyść, pijąc herbatę tymiankową. Ta ciepła herbata może zwiększyć spożycie płynów, co pomaga rozrzedzić śluz w drogach oddechowych, który powoduje kaszel.

3. Zabija bakterie w domu

Uzyskanie właściwości tymianku to nie tylko spożywanie jego ekstraktu. Możesz to również uzyskać, używając tymianku jako środka czyszczącego w domu. Pośrednio czysty dom pozytywnie wpływa na zdrowie organizmu.

Badanie w czasopiśmie Letters in Applied Microbiology wykazało, że olejek tymiankowy zawiera związki przeciwgrzybicze. Omawiane substancje czynne to p-cymen (36,5%), tymol (33,0%) i 1,8-cyneol (11,3%). Możesz użyć tego oleju do czyszczenia spleśniałych ścian domu.

Pamiętaj, że wychodzenie z domu wypełnionego pleśnią może spowodować problemy zdrowotne, zwłaszcza u osób z astmą i alergiami.

Zwróć na to uwagę, jeśli chcesz skorzystać z zalet tymianku

Nie każdemu można bezpiecznie używać tymianku, czy to w postaci ekstraktu, olejku czy świeżego tymianku. Dzieje się tak, ponieważ niektóre składniki tymianku mogą również powodować reakcje alergiczne.

Dlatego przed użyciem upewnij się, że nie jesteś uczulony na tymianek, oregano i inne gatunki roślin Lamiaceae sp..

Ponadto skonsultuj się najpierw z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub używasz niektórych leków. Powodem jest to, że związki tymianku mogą wchodzić w interakcje z lekami przeciwdrgawkowymi lub antycholinergicznymi stosowanymi przez pacjentów z astmą i przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP).

Unikaj stosowania tymianku, jeśli masz problemy z krzepnięciem krwi lub niedawno przeszedłeś operację. Tymianek może zwiększać ryzyko poważniejszego krwawienia.