Spisu treści:
- Oznaki i objawy, jeśli musisz przerwać post
- Co zrobić po przerwaniu postu?
- Czy można zapobiec stanowi niskiego poziomu cukru we krwi podczas postu?
Wszyscy, łącznie z tobą, będą chcieli dobrze pościć. Możesz jednak napotkać problem i ostatecznie tego dnia będziesz musiał przerwać post. Istnieje kilka warunków zdrowotnych, które sprawiają, że lepiej jest natychmiast przerwać post, ponieważ może to zaszkodzić własnemu ciału. W takim razie jakie warunki sprawiają, że przerwanie postu jest dla mnie lepsze? Oto oznaki i objawy.
Oznaki i objawy, jeśli musisz przerwać post
Problemy zdrowotne, które najczęściej występują podczas postu, to hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi. Dzieje się tak, ponieważ organizm przez dość długi czas nie otrzymuje żadnych pokarmów. Zwłaszcza jeśli pominiesz posiłek lub nie zjesz posiłku bogatego w składniki odżywcze, nie jest wykluczone, że doświadczysz hipoglikemii.
Ponadto hipoglikemia jest również podatna na wystąpienie u osób z cukrzycą na czczo, ponieważ ich nieprawidłowy hormon insuliny powoduje, że organizm nie jest w stanie utrzymać poziomu cukru we krwi.
Jakie są więc oznaki, że mam niski poziom cukru we krwi i muszę natychmiast przerwać post? Różne objawy i oznaki niskiego poziomu cukru we krwi podczas postu:
- Bół głowy
- Trudno się skoncentrować
- Czując się `` niezdarnie ''
- Ciało się trzęsło
- Dużo się pocić
- Wizja staje się niewyraźna
- Czuję się bardzo zmęczony
- Słabe ciało nie ma energii
- Skóra na ciele i twarzy staje się blada
Jeśli po prostu odczuwasz zawroty głowy lub zmęczenie, poziom hipoglikemii może być nadal łagodny. Jeśli jednak odczuwasz więcej niż jeden z wymienionych wcześniej objawów lub objawów, natychmiast przerwij post. Stany hipoglikemii, które nie są szybko leczone, powodują różne inne poważne komplikacje.
Co zrobić po przerwaniu postu?
Podczas hipoglikemii organizm potrzebuje dawki, która może przywrócić normalny poziom cukru we krwi, dlatego należy jak najszybciej wypełnić żołądek pokarmem. Możesz natychmiast wypić słodką herbatę lub napoje zawierające cukier, aby szybko przywrócić poziom cukru we krwi, gdy wystąpi hipoglikemia, a następnie kontynuować jedzenie.
Czy można zapobiec stanowi niskiego poziomu cukru we krwi podczas postu?
Możesz faktycznie zapobiec niskiemu poziomowi cukru we krwi podczas postu, a mianowicie jedząc o świcie pokarmy zawierające błonnik, białko i duże rezerwy energii w odpowiednich porcjach. Ponadto możesz również spożywać przekąski bogate w błonnik i białko, takie jak zdrowe przekąski, dzięki którym dłużej poczujesz się pełny i pełen energii przez cały dzień.
Proszę wybrać który jest wytwarzany z ziaren soi, jest powoli trawiony w organizmie, zapobiegając w ten sposób dudniącym żołądkowi i jest dobry dla poziomu cukru we krwi.
