Spisu treści:
- Dlaczego dłonie i stopy są zimne?
- Świetne wskazówki, jak ogrzać zimne dłonie i stopy
- 1. Noś skarpetki i sandały
- 2. Załóż rękawiczki
- 3. Pij herbatę korzenną
- 4. Pij ciepłą herbatę
- 5. Wybierz się na krótki spacer
- 6. Użyj termoforu
Długie przebywanie w klimatyzowanym pomieszczeniu rzeczywiście może ochłodzić dłonie i stopy. Często ten stan powoduje dyskomfort, ponieważ dłonie i stopy są sztywne podczas wykonywania różnych czynności. Nie martw się. Poniższe różne sposoby mogą służyć jako odniesienie do rozgrzania zimnych dłoni i stóp.
Dlaczego dłonie i stopy są zimne?
Zimne dłonie i stopy są jedną z normalnych reakcji organizmu na działanie niższych temperatur. Niskie temperatury powodują zwężenie naczyń krwionośnych w niektórych częściach ciała, takich jak dłonie i stopy.
Ten stan powoduje zmniejszony przepływ krwi do tego obszaru. Ponadto dłonie i stopy znajdują się najdalej od organu pompującego krew, czyli serca. W rezultacie ta część będzie chłodniejsza niż reszta ciała.
W skrajnych przypadkach zimne stopy i dłonie mogą być oznaką choroby Raynauda. Choroba Raynauda to stan, w którym małe tętnice doprowadzające krew do skóry ulegają zwężeniu, ograniczając krążenie w obszarach takich jak palce u rąk i nóg oraz uszy.
Świetne wskazówki, jak ogrzać zimne dłonie i stopy
Oto kilka prostych kroków, które możesz spróbować ogrzać zimne dłonie i stopy:
1. Noś skarpetki i sandały
Noszenie grubych wełnianych skarpet może pomóc ogrzać zimne stopy. Jeśli ustawienie stóp na podłodze powoduje, że stopy są zimniejsze, możesz nosić specjalne sandały w pomieszczeniach.
2. Załóż rękawiczki
Oprócz skarpet potrzebne są również rękawiczki do ogrzania zimnych dłoni i stóp. Wybierz dobrej jakości rękawiczki. Nie tylko utrzymują ciepło w dłoniach, ale również dobrej jakości rękawiczki są zwykle długotrwałe.
Możesz wybrać rękawiczki, które mają właściwości wodoodporny lub wodoodporny. W ten sposób nie będzie Ci zimno, ponieważ Twoje dłonie są maksymalnie chronione.
Możesz również użyć futrzanych rękawiczek. Tego typu rękawiczki są cieplejsze niż te wykonane z polietylenu lub kapilenu.
3. Pij herbatę korzenną
Przyprawy takie jak kardamon, imbir, czosnek i cynamon mogą w naturalny sposób podnieść temperaturę ciała. Co więcej, te różne przyprawy są również zdrowe, ponieważ są wzbogacone o składniki odżywcze wzmacniające odporność i przeciwutleniacze, które są odpowiednie do spożycia w zimne dni.
Wszystkie te przyprawy można przerobić na zupę lub filiżankę ciepłych napojów. Aby utrzymać wyższą temperaturę ciała, możesz żuć surowy imbir lub czosnek zamiast najpierw go przetwarzać.
4. Pij ciepłą herbatę
W ciągu dnia nie zaszkodzi wypić filiżankę gorącej herbaty, aby rozgrzać zimne dłonie i stopy. Zwłaszcza jeśli pijesz herbatę matcha. Powodem jest to, że herbata matcha zawiera przeciwutleniacze, które mogą pomóc zwiększyć metabolizm organizmu, gdy jest zimno. Jeśli nie lubisz smaku herbaty matcha, możesz zastąpić ją inną herbatą, którą lubisz.
Oprócz picia gorącej herbaty, bulion kostny jest również dobry do spożycia, gdy jest nam zimno. Cytowany ze strony Zdrowie kobiet, nie tylko może rozgrzać ciało, ale bulion kostny jest również bogaty w magnez i kolagen, które są bardzo dobre dla mięśni i skóry.
5. Wybierz się na krótki spacer
Zwykle zimne dłonie i stopy, ponieważ siedzisz zbyt długo w klimatyzowanym pomieszczeniu. Co 30 minut spróbuj wstać z miejsca i wyjść na krótki spacer. Poruszając ciałem, przepływ krwi wróci do normy. W rezultacie Twoje ciało będzie cieplejsze.
Staraj się więc spacerować, gdy tylko poczujesz ostry chłód w dłoniach i stopach.
6. Użyj termoforu
Jeśli masz problemy ze snem, ponieważ twoje stopy są zbyt zimne, możesz położyć na nich poduszkę grzewczą.
Innym prostym sposobem na wypróbowanie bez kupowania termosu jest napełnienie plastikowej butelki gorącą wodą i owinięcie jej cienkim ręcznikiem. Umieść butelkę na zimnej części dłoni lub stopy. Oprócz rozgrzewającego, ciepłe kompresy mogą również pomóc rozluźnić mięśnie, które odczuwają ból po całym dniu aktywności.
