Dzięki tej technice można zrealizować świadome sny (świadome sny)

Świadomy sen to moment, w którym zdajesz sobie sprawę, że naprawdę śnisz, ponieważ czujesz, że w atmosferze w tym czasie jest coś dziwnego. Na przykład, możesz zauważyć uczucie wokół siebie, gdy lecisz swobodnie w kosmosie wraz z parą majestatycznych białych skrzydeł. Zdajesz sobie sprawę, że to tylko sen, bo tak naprawdę nie możesz latać - a tym bardziej mieć skrzydła.

Spokojnie, zjawisko budzenia się we śnie jest naprawdę dość powszechne. Świadome sny pozwalają nawet kontrolować to, co dzieje się w tych snach. To jest powód, dla którego wielu ludzi chce mieć świadome sny, jest kuszonych pokusą robienia rzeczy, których nie mogą zrobić w prawdziwym życiu. Chcesz mieć świadomy sen?

Jak wejść w świadomy sen?

1. W ciągu dnia musisz być bardziej wrażliwy na otoczenie

Umiejętność rozróżnienia między wyobrażeniami a rzeczywistością jest pierwszym krokiem do osiągnięcia świadomych snów. Powód jest taki, że sny nie są czymś spójnym. Dlatego zdając sobie sprawę z niespójności, możesz stwierdzić, że naprawdę śnisz.

Aby naprawdę obudzić się we śnie, musisz być bardziej wrażliwy i świadomy swojego otoczenia, gdy nie śpisz. Uważaj, aby obserwować, co dzieje się w środowisku wokół ciebie podczas twoich działań. W książce Exploring the World of Lucid Dreaming autorstwa Stephena Laberge i Howarda Rheingolda, możesz go wyszkolić w tych 8 krokach:

1. widzieć: obserwuj to, co widzisz, bardziej szczegółowo i szczegółowo. Na przykład kształt, kolor, wymiar, ruch, do szczegółów tekstury
2. Słyszeć: Zrozum, co słyszysz od tonu, intonacji, głośności, tonu głosu do różnych dźwięków.
3. Poczuj to: Bądź świadomy tego, czego dotykasz, jaka jest tekstura - czy jest miękka, szorstka, sucha, lepka czy mokra. Ponadto bądź świadomy tego, co teraz czuje twoje ciało, czy jest zmęczone, podekscytowane, chore itd.
4. Spróbuj tego: Dowiedz się, czego próbujesz z różnych rodzajów potraw - słodkich, kwaśnych, słonych, gorzkich lub mdłych. Wyraźnie opisz smak każdego z nich.
5. Zapach: Zwróć uwagę i rozróżnij, co czujesz lub czujesz. Zapach perfum, kawy, cebuli, zapach deszczu, cokolwiek. Wyraźnie wyobraź sobie różne zapachy każdego z tych przedmiotów.
6. Oddychanie: Bądź świadomy tego, jak oddychasz, od wdechu do wydechu. Zwróć szczególną uwagę na to, jak Twoja klatka piersiowa zmienia się i opada przy każdym oddechu. Aby to przećwiczyć, wstrzymaj oddech na kilka sekund. Następnie powoli go usuń. A teraz weź głęboki oddech. Zwróć uwagę na proces oddychania, dopóki nie będziesz mógł celowo zmienić wzorca.
7. Emocje: Rozpoznaj i rozróżnij każdą emocję, którą wyrażasz. Pamiętaj o różnicy między złością a radością, spokojem i podekscytowaniem oraz każdą inną emocją, którą możesz poczuć. Poczuj prawdziwe emocje.
8. Umysł: Bądź świadomy tego, co myślisz, kiedy nad czymś pracujesz lub o czym myślisz w tej chwili. Chodzi o to, aby być świadomym wszystkiego, o czym myślisz przy każdej okazji.

Zwykle, kiedy śnisz, akceptujesz to jako rzeczywistość. Dopiero po przebudzeniu zauważasz, że coś jest nie tak. Próbując ćwiczyć się, aby być bardziej czujnym, stopniowo ta samoświadomość wejdzie w twoją podświadomość, kiedy śnisz i uświadomi ci: „To nie jest rzeczywiste, ja śnię!”.

2. Praktykuj według określonego schematu, kiedy jesteś przytomny

Oprócz praktykowania samoświadomości, aby być bardziej świadomym swojego otoczenia, możesz ją również ćwiczyć, wykonując określony wzór w ciągu dnia.

Na przykład, naciskając dwa palce prawej dłoni na dłoni lewej. Naciśnij i przytrzymaj powoli, aż stanie się bardzo mocne i boli, ale wyobraź sobie, że palec przechodzi przez lewą dłoń. W stanie świadomości to oczywiście nie mogło się zdarzyć. Cierpisz, prawda?

Więc raz we śnie możesz „uwieść” siebie, aby zrobić to samo. Różnica polega na tym, że teraz może twój palec może wbić się w dłoń, bo we śnie nie ma rzeczy niemożliwych. Możesz teraz stać się bardziej skoncentrowany i mieć prawdziwe poczucie tego, kim naprawdę jesteś, gdzie jesteś i zdecydować, co chcesz robić - idź spać i zmień fabułę snu lub lepiej po prostu się obudzić.

Uważność i czujność: klucz do sukcesu w wejściu w świadomy sen

Zasadniczo najlepszym sposobem kontrolowania snów jest bycie bardziej wrażliwym i zwracanie uwagi na otaczające Cię szczegóły. Kiedy widzisz lub czujesz, że coś nie jest tym, czym powinno być, oznacza to, że śnisz.

Ktoś, kto doświadczył lub doświadczył kilka razy świadomy sen mają wyższy poziom wrażliwości niż ludzie, którzy nigdy tego nie doświadczyli. To jedna z największych zalet świadomego śnienia.

Jest więc gotowy do odkrywania snów świadomy sen?