Okazuje się, że ojcowie również mogą mieć depresję poporodową & bull; witaj zdrowo

Bycie nowym rodzicem nie jest łatwe. Dlatego wielu młodych rodziców cierpi na depresję poporodową. Jednak do tej pory bardziej znane jest występowanie depresji poporodowej lub depresja poporodowa to kobieta, która urodziła. Najwyraźniej nie tylko kobiety, które mogą tego doświadczyć. Mężczyźni mogą cierpieć na depresję po urodzeniu dzieci przez ich żony. Ten stan kliniczny jest również nazywany depresją poporodową u mężczyzn. Aby poznać przyczyny, oznaki i sposoby radzenia sobie z nimi, rozważ dokładnie poniższe wyjaśnienie.

Depresja poporodowa u mężczyzn

Depresja, która pojawia się po urodzeniu dziecka, jest dość powszechnym stanem u kobiet. Podczas gdy u mężczyzn chorobowość występuje u jednej na 10 osób. Ten stan dotyka nowego ojca w różnym czasie dla każdej osoby. Są mężczyźni, u których objawy depresji poporodowej występują już w pierwszym trymestrze ciąży żony, ale są też tacy, którzy po porodzie lub kilka tygodni po porodzie odczuwają depresję. Depresja poporodowa u mężczyzn może trwać miesiącami, nawet rok po urodzeniu dziecka.

Podobnie jak depresja, której doświadczają kobiety po porodzie, depresja poporodowa u mężczyzn również powoduje uczucie nadmiernego lęku, strachu, smutku i pustki. Dni bycia nowym rodzicem, który powinien być zabawny i pełen miłości, stają się mroczne i pełne napięcia. Niestety ten stan jest niewidoczny i nie był dyskutowany tak otwarcie, jak depresja poporodowa u kobiet. W rezultacie wielu mężczyzn, którzy doświadczają depresji poporodowej, tak naprawdę nie wie, przez co przechodzi. Mają również tendencję do ignorowania tego warunku za pewnik. W rzeczywistości depresja poporodowa u mężczyzn będzie szkodliwa dla maleństwa, jeśli nie będzie leczona.

Objawy depresji poporodowej u mężczyzn

Wykrywanie objawów depresji poporodowej u mężczyzn jest wyzwaniem samym w sobie. Powodem jest to, że większość mężczyzn ma tendencję do ukrywania lub ukrywania objawów, które odczuwają. Ponadto objawy, których doświadczają mężczyźni również zwykle pojawiają się stopniowo i powoli, dlatego nieco trudno jest określić, gdzie przebiegają granice depresji poporodowej i zwykłego stresu. Można jednak zaobserwować następujące znaki.

Utrata popędu seksualnego, czy to z partnerem, czy w ogóle
Pojawiają się niezdrowe nawyki, takie jak palenie, picie alkoholu, nadmierna prędkość podczas jazdy lub zażywanie narkotyków
Drażliwy, smutny, poirytowany, drażliwy i traci panowanie nad sobą
Zawsze myśl negatywnie, zwłaszcza o noworodkach, na przykład czy Twoje dziecko oddycha normalnie, czy może spać lub czy rozwija się tak, jak powinno
Nie interesowały go rzeczy, którymi wcześniej się interesował
Znalezienie powodów, aby nie być w domu z dzieckiem, na przykład pracując do późnych godzin nocnych, uczestnicząc w imprezach biurowych poza miastem lub szukając dodatkowej pracy w wolnym czasie
Unikanie interakcji społecznych z rodziną, przyjaciółmi, sąsiadami lub współpracownikami
Trudności z koncentracją i łatwe do zapomnienia
Zmiany w diecie i wzorcach snu
Upośledzone funkcje organizmu, takie jak problemy trawienne, bóle głowy, swędzenie skóry i bóle mięśni bez wyraźnego powodu
Często płacz lub milczy
Tendencja do popełniania aktów przemocy, takich jak rzucanie lub uderzanie przedmiotami, uderzanie w ściany lub fizyczne ranienie innych
Pojawiły się myśli samobójcze

Czynniki wyzwalające depresję poporodową u ojców

Depresja poporodowa u chłopców może uderzyć każdego, niezależnie od tego, czy jest to przyszły ojciec, który był podekscytowany narodzinami dziecka, czy po prostu nie był gotowy, aby zostać nowym ojcem. Ważne jest, aby pamiętać, że depresja nie jest stanem stworzonym przez siebie i nie jest wynikiem wad charakteru danej osoby. Depresja poporodowa nie oznacza również, że nowi ojcowie nie darzą swoich dzieci uczuciem. Depresja to stan chorobowy wywoływany przez następujące czynniki.

Zmiany hormonalne, takie jak obniżony poziom testosteronu i podwyższony poziom estrogenu
Brak snu
Problemy finansowe
Presja bycia ojcem jest ogromna ze strony rodziny, krewnych, współmałżonka lub ciebie
Historia depresji w rodzinie lub wcześniejsza depresja
Mniej bliskie relacje z partnerem
Żony, które również doświadczają depresji poporodowej

Więc co można zrobić?

Jeśli Ty lub Twój partner cierpieliście na depresję poporodową u chłopców, porozmawiaj z rodziną lub kimś, komu ufasz. Dzielenie się doświadczeniami, które odczuwasz, naprawdę pomoże ci zrozumieć naturę depresji, która atakuje. W ten sposób możesz szybciej i dokładniej przezwyciężyć depresję. Jeśli rozmowa z kimś, kogo uważasz, że nie jest zbyt pomocna, możesz zwrócić się o pomoc do specjalisty, takiego jak psycholog, doradca lub psychiatra. Możesz otrzymać zalecenie poddania się terapii lub przepisania leku przeciwdepresyjnego w celu zmniejszenia lęku.

Zmiany stylu życia są również ważne, aby przyspieszyć powrót do zdrowia. Zacznij regularnie ćwiczyć, stosuj zbilansowaną dietę, rzuć palenie lub picie alkoholu i wyśpij się. Możesz także ćwiczyć proste techniki relaksacyjne, takie jak głębokie wdechy, gdy masz ochotę się złościć, wdychanie olejków eterycznych z aromaterapii lub medytacja.

Poznanie dziecka i spędzanie z nim więcej czasu może również pomóc złagodzić depresję poporodową u chłopców. Spędzając razem czas, zbudujesz silniejszą więź z dzieckiem, dzięki czemu Twój niepokój będzie stopniowo ustępował. Jeśli nigdy nie jesteś oddzielona od dziecka, spróbuj od czasu do czasu spędzić trochę czasu bez dziecka. Możesz być sam na sam ze swoim partnerem lub spędzać czas z przyjaciółmi.