Która woda pitna jest najzdrowsza: destylowana, kranowa czy mineralna?

Organizm potrzebuje wody lub płynów, które są przydatne do przetwarzania trawienia, wchłaniania substancji lub zawartości pożywienia w celu uzyskania energii, krążenia krwi lub trawienia oraz utrzymywania temperatury ciała. Obecnie wiele rodzajów wody pitnej, które przeszły proces filtracji, jest uważanych za zdrowsze, np. Woda destylowana, woda oczyszczona. Czym więc różni się od zwykłej wody pitnej lub kranu?

Poznaj różne rodzaje wody pitnej

Woda oczyszczona (Woda oczyszczona)

Woda oczyszczona (woda oczyszczona) lub woda oczyszczona to woda, która została przefiltrowana lub przetworzona w celu usunięcia zanieczyszczeń, takich jak chemikalia i inne zanieczyszczenia.

Zwykle jest produkowany przy użyciu wody gruntowej lub wodociągowej. W procesie rafinacji usuwa się wiele rodzajów zanieczyszczeń, takich jak bakterie, grzyby, pasożyty, glony, metale (miedź, ołów) i zanieczyszczenia chemiczne.

Oczyszczona woda jest wytwarzana w kilku procesach, w tym:

Koagulacja i flokulacja: Dodatnio naładowane chemikalia są dodawane do wody, aby związać ujemnie naładowane cząstki, aby można je było odfiltrować. Tworzy to większe cząstki zwane floc.
Osadzanie: Oddzielenie kłaczków, które osiadają na dnie od czystej wody.
Filtracja: Czysta woda przepływa następnie przez wiele systemów filtracyjnych wykonanych z piasku, węgla drzewnego i żwiru. To usuwa zanieczyszczenia, takie jak kurz, bakterie, chemikalia i wirusy.
Dezynfekcja: Na tym etapie do wody dodaje się chemiczny środek dezynfekujący, taki jak chlor, aby zabić wszelkie pozostałe bakterie lub wirusy, które mogły przetrwać kilka pierwszych kroków.

Ponadto woda jest oczyszczana w procesie filtracji przy użyciu różnych metod, a mianowicie:

Odwrócona osmoza filtruje wodę przez specjalny materiał zwany półprzepuszczalną membraną. Materiał ten umożliwia przepływ płynów, ale usuwa sól i brud.
Przedestyluj, zagotuj wodę, a następnie zbierz parę z powrotem do cieczy, aby usunąć zanieczyszczenia i minerały.
Dejonizacja, usuwanie soli i innych jonów mineralnych (cząsteczek) z wody.

Woda destylowana (Woda destylowana)

Woda destylowana lub woda destylowana to jeden rodzaj wody oczyszczonej. Woda destylowana została poddana procesowi destylacji w celu usunięcia zanieczyszczeń.

Destylacja to proces gotowania wody w celu zebrania jej pary, która następnie skapuje z powrotem do wody, gdy ostygnie. Ten proces jest bardzo skuteczny w usuwaniu zanieczyszczeń bakteryjnych, wirusów, pierwotniaków i chemikaliów, takich jak ołów i siarczany.

Dlatego oprócz picia, woda destylowana jest często używana również w placówkach medycznych czy laboratoryjnych, ponieważ uważana jest za bardzo czystą.

Gotowana woda z kranu

Gotowanie wody z kranu to metoda uzdatniania wody pitnej stosowana przez wielu Indonezyjczyków. Gotowana woda jest całkiem bezpieczna do picia, ponieważ proces podgrzewania może zabić bakterie lub inne zarazki, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Który rodzaj wody pitnej jest zdrowszy?

Woda pitna, która przechodzi proces filtracji, może być właściwym wyborem. Czysta woda (woda oczyszczona) są na ogół wolne od metali, chemikaliów i innych zanieczyszczeń.

Kolejną zaletą oczyszczonej wody pitnej jest to, że usuwa nieprzyjemny smak chemikaliów, materiałów organicznych lub metalowych rur. Zależy to od rodzaju zastosowanego systemu filtrującego.

Jednak system oczyszczania wody z filtrem z węgla drzewnego, który ma na celu usunięcie chloru, może w rzeczywistości powodować przenikanie chloru do wody pitnej. Często wiąże się to ze zwiększonym ryzykiem niektórych nowotworów.

Podczas gdy woda destylowana, która przechodzi proces destylacji, jest bardzo skuteczna w usuwaniu potencjalnie szkodliwych zanieczyszczeń, usuwa również naturalne minerały i elektrolity znajdujące się w wodzie. Wraz z niepożądanymi zanieczyszczeniami, korzystne minerały, takie jak wapń i magnez, również pozostają w tyle, gdy para unosi się podczas procesu destylacji.

Ile wody wypijać dziennie?

Niezależnie od tego, który rodzaj wody pitnej jest najzdrowszy, nadal musimy być w stanie pokryć nasze dzienne spożycie płynów ustrojowych. Według Healthline woda pitna w zasadzie nie musi mieć 2 litrów lub 8 szklanek dziennie. Potrzeby wodne każdej osoby są różne, w zależności od stanu zdrowia i czynności.

Powodem jest to, że istnieje kilka owoców, warzyw i pokarmów, które mogą zawierać płyny potrzebne organizmowi. Nadmierne spożycie płynów może w rzeczywistości wpływać na zdrowie organizmu.

Krótko mówiąc, pij dużo, gdy czujesz się spragniony, spocony, gdy jest gorąco oraz przed i po jedzeniu. Jednak są chwile lub warunki, które wymagają natychmiastowego wypicia wystarczającej ilości wody. Przykład jest taki:

Po przebudzeniu

Wypij jedną szklankę wody po przebudzeniu, aby aktywować narządy wewnętrzne, zwłaszcza trawienie. Woda pomoże poprawić trawienie i usunie pozostałości toksyn podczas trawienia.

Przed jedzeniem

Wypij jedną szklankę wody 30 minut przed posiłkiem, aby wygładzić układ pokarmowy. Nie pij wody zbyt szybko po jedzeniu, chyba że się dusisz, a połykanie pokarmu powoduje dyskomfort w gardle. Zaleca się pić wodę jakiś czas po jedzeniu, aby umożliwić organizmowi wchłonięcie składników odżywczych z pożywienia.