Granie w gry online może w rzeczywistości zmienić funkcjonowanie mózgu, na przykład co?

Wzrost gra online teraz zrób plik graczy może godzinami wpatrywać się w ekran gadżetu. Jakby nie znając wieku, gra online prawie uzależnienie wielu nastolatków od dorosłych. W miarę rozwoju użytkowników naukowcy badali uzależnienie gra online wpływają na mózg i zachowanie danej osoby. Następnie grasz gra online dać pozytywny czy negatywny efekt? Chodź, rozważ następujące wyjaśnienie.

Zmiany w mózgu zachodzące podczas gry gra online

Było wiele dowodów na to gra online może wpływać na mózg, a także powodować zmiany w niektórych jego częściach.

Niedawno naukowcy zebrali i podsumowali wyniki 116 badań naukowych, aby określić stopień uzależnienia gra online może zmienić funkcję i strukturę mózgu oraz wpływać na zachowanie osoby, która go gra.

Na podstawie tych różnych badań wiadomo, żeGry wideo zmienia nie tylko sposób pracy mózgu, ale także jego strukturę. Na przykład użyj Gry wideo wiadomo, że wpływa na poziom skupienia i zdolność myślenia mózgu. Ponadto większość wyników badań sugeruje, że grają ludzie gra online może być bardziej skoncentrowany niż ci, którzy w to nie grają.

Badania również to odkryłyGry wideo zwiększyć wielkość i zdolność części mózgu odpowiedzialnej za wzrokowo-przestrzenną, a mianowicie zdolność osoby do tłumaczenia pojęć wizualnych (widzianych okiem). Przykłady, takie jak odczytywanie odległości, rozróżnianie kształtów i kolorów, umieszczanie obiektów.

Ustgraczy doświadczyli również powiększenia się rozmiaru mózgu prawego hipokampu, czyli miejsca, w którym w mózgu gromadzi się pamięć długotrwała.

Nie uzależniaj się od graniagra online

Niestety,gra onlinenie zawsze ma pozytywny wpływ. Jeśli zostanie użyty bez zasad, ludzie, którzy będą w nią grać, będą uzależnieni. Eksperci twierdzą, że uzależnienie od gier online może powodować pewne problemy zdrowotne lub problemy.

U uzależnionych Gry, badanie wykazało funkcjonalne i strukturalne zmiany w nerwowym układzie nagrody. Sama nagroda neuronowa to grupa struktur neuronowych związanych z uczuciem przyjemności, uczenia się i motywacji.

Badania opublikowane w Biologia uzależnień wykonać skanowanie obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) 78 nastoletnich chłopców w wieku 10-19 lat, u których zdiagnozowano problemy z grami internetowymi, i 73 innych uczestników bez zaburzeń. W badaniu naukowcy porównali relacje między 25 różnymi obszarami mózgu osoby uzależnionej Gry za pomocą elementów sterujących.

W rezultacie naukowcy odkryli zwiększoną koordynację między grzbietowo-boczną korą przedczołową a połączeniem skroniowo-ciemieniowym w mózgu, co, jak się uważa, ogranicza kontrolę impulsów. Ten stan jest często obserwowany u pacjentów ze schizofrenią, zespołem Downa i autyzmem oraz u osób ze słabą kontrolą impulsów.

Właściwy sposób, aby nie uzależnić się od graniagra online

2. Określ limit czasu grygra onlinecodziennie

Aby być bardziej zdyscyplinowanym, określ, jak długo lub kiedy jest odpowiedni czas na gręgra online.Na przykład graj w racje gra onlinedziennie to jedna godzina. Możesz je wydać na raz lub podzielić na kilka sesji. Zasadniczo nie graj poza z góry określonymi limitami.

Ta metoda zadziała efektywnie i optymalnie, jeśli jesteś dla siebie zdecydowany. Nie oddawaj się zaspokajaniu chęci zabawygra onlinecały czas. Nie powinno być tolerancji dla dodatkowego czasu, ponieważ dobrze się bawisz grając.

Aby nie zapomnieć, możesz ustawić alarm przed rozpoczęciem gry. Jeśli to konieczne, poproś kogoś najbliższego o przypomnienie. Staraj się być asertywny, usuwając gadżety z przodu i umieszczając je w miejscu niedostępnym.

3. Wykonuj produktywne działania

Aby umysł nie był już skupiony Gry, Musisz być zajęty różnymi innymi czynnościami. Na przykład spacer po parku, zabawa z przyjaciółmi, a nawet uprawianie sportu.

Zasadniczo wykonuj różne czynności, które sprawiają, że jesteś produktywny, aby nie było więcej myśli ani czasu na zabawęGry.

3. Nagradzaj siebie

Kto nie lubi otrzymywać prezentów? Zarówno dzieci, jak i dorośli chcieliby otrzymać prezenty. Nie oczekuj jednak, że zostaniesz nagrodzony prezentami od innych. W tym przypadku to Ty dajesz sobie prezent jako formę docenienia samego siebie.

Kiedy możesz się opanować, aby przestać grać Gry być na czas, a nawet potrafić oprzeć się grze Gryw ogóle, masz prawo do nagrody. Ten prezent może przybierać różne formy. Możesz robić inne rzeczy, które lubisz, lub jeść to, co lubisz - na pewno nie grać ponownie w gry, hę!

Możesz również poświęcić ten wolny czas swojemu współmałżonkowi, rodzinie i przyjaciołom, których mogłeś zostawić w tyle z powodu gier online.