Wskazówki dotyczące wyboru najlepszych butów gimnastycznych, aby program ćwiczeń był maksymalny

Noszenie niewłaściwych butów gimnastycznych może utrudniać wyniki sportowe i zwiększać ryzyko kontuzji. Dlatego do ćwiczeń na siłowni musisz wybrać odpowiednią parę butów. Sprawdź tutaj porady i wskazówki, aby nie dać się zwieść reklamom.

Wskazówki dotyczące wyboru najlepszych butów gimnastycznych, które mogą poprawić jakość ćwiczeń

1.Upewnij się, że rozmiar buta pasuje

Oczywiście rozmiary butów za duże lub za małe sprawiają, że poruszanie się po nim jest niewygodne. Wybierz więc rozmiar, który najlepiej leży na stopach. Zbyt wąskie buty mogą powodować powstawanie pęcherzy i siniaków na skórze stóp, podczas gdy zbyt duże buty gimnastyczne mogą spaść i spowodować kontuzje. W końcu nie możesz ćwiczyć optymalnie. Można kupić nieco większy rozmiar, ale nie za dużo.

Dobre buty sprawią, że od razu poczujesz się komfortowo, gdy je założysz. Nie musisz przyzwyczajać się do kilkukrotnego używania go, dopóki nie poczujesz się komfortowo.

Oto, co musisz zrobić, gdy jesteś w sklepie, przymierzając wybrane buty:

1. Przymierz buty po treningu lub po bieganiu. W tym momencie Twoje stopy są w największym rozmiarze.
2. Spróbuj przez chwilę chodzić lub biegać w butach. Sprawdź, czy Twoje buty są wygodne, kiedy je nosisz.
3. Podczas przymierzania butów noś skarpetki, które normalnie nosisz do ćwiczeń.
4. Podczas noszenia butów powinieneś mieć możliwość swobodnego poruszania palcami.

2. Wybierz buty, które pasują do ćwiczeń na siłowni

WsiłowniaIstnieje szeroki wybór ćwiczeń, które możesz wykonać zgodnie z własnymi życzeniami lub zgodnie z radątrenerTy. Czy konieczne jest więc używanie różnych butów do każdego rodzaju ćwiczeń? Tak, każdy inny rodzaj ćwiczeń oznacza, że ​​wymaga innego rodzaju buta.

Odnosi się to do rodzaju ruchu, takiego jak krzyż, prosta lub oba. Do ćwiczeń z ruchem krzyżowym najlepiej używać płaskich butów z małą poduszką. Jest to przydatne w celu zmniejszenia ilości ruchu w stawach skokowych i kolanowych.

Nie tylko rodzaj ruchu, ale rodzaj wykonywanych ćwiczeń również odgrywa rolę w wyborze dobrych butów do uprawiania sportu.

Podnoszenie ciężarów

Podczas podnoszenia ciężarów ważne jest, aby mocno trzymać podłogę. Zapewnia to odpowiednią formę, a Twoja postawa zapewnia pewny chwyt, szczególnie ważny, jeśli podnosisz duże ciężary.

Nie noś zaawansowanych technologicznie butów do biegania z grubą podeszwą podczas podnoszenia ciężarów; trzymaj się butów z płaską podeszwą lub bosych stóp, aby rutynowe podnoszenie ciężarów było bezpieczne i skuteczne.

Klasa sportowa

Program treningu cardio lub siłowego pozwala na wykonywanie ciągłych, powtarzalnych skoków i ruchu. Oznacza to, że potrzebujesz pary butów, które są elastyczne i zapewniają dużą amortyzację i mocne wsparcie przyczepności.

Możesz także wybrać buty z dużą przestrzenią na nogi, aby stopy były bardziej mobilne. optymalny ruch w klasie. Szukaj tego trener crossfitu minimalizm zapewniający wsparcie łuku i kostki. Te buty są wystarczająco lekkie, aby stopy nie były ciężkie lub zbyt gorące.

Bieżnia

Jeśli lubisz biegać na bieżni, używaj elastycznych butów do biegania, aby nogi mogły zginać się podczas chodzenia, ale nadal zapobiegały staczaniu się do wewnątrz podczas biegu.

3. Dopasuj swoje nawyki związane z chodzeniem

Każda osoba ma inny chód. Są ludzie, którzy chodzą na pięcie, żeby tył buta szybciej się zużywał, jest ktoś, kto opiera się na palcach, żeby przednia podeszwa zużywała się szybciej. A może Twój chód jest na tyle zrównoważony, że zużyta podeszwa wygląda równomiernie na całej powierzchni?

Nie zdając sobie z tego sprawy, Twój chód może pomóc określić, jakie buty gimnastyczne są odpowiednie dla Ciebie. Warto więc przynieść do sklepu swoje stare buty gimnastyczne lub przynajmniej przynieść kilka zdjęć podeszew butów i pokazać je sprzedawcy, który jest z Tobą, aby pomóc jej wybrać, które buty są dla Ciebie najlepsze.

Nie zaszkodzi powiedzieć im, czy masz płaskostopie, bo tego typu podeszwa wymaga specjalnych butów sportowych.

4. Wróć do tych samych butów

Jeśli Twoje stare buty gimnastyczne są odpowiednie i wygodne w noszeniu, powrót do zakupu tego samego modelu, gdy jest już zużyty, nigdy nie zaszkodzi. Nawet jeśli potrzebujesz, kup kilka par naraz, aby nie musieć ich szukać w późniejszym terminie.

x