Spisu treści:
- Pomidory pomagają zwiększyć męską płodność
- Nie tylko ilość, ale także jakość nasienia jest lepsza
- Czy w takim razie powinienem brać suplementy zamiast jeść pomidory?
Trudny przypadek zajścia w ciążę to nie tylko bezpłodność kobiety. Problemy z płodnością mężczyzn mogą również zmniejszyć szanse zajścia w ciążę. Czy to dlatego, że ilość lub jakość nasienia jest mniejsza. Lub może to być spowodowane słabą ruchliwością plemników, więc nie może dotrzeć do komórki jajowej. Przewiduje się, że istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą zwiększyć płodność mężczyzn, a jednym z nich są pomidory. Jednak czy to prawda, że pomidory mogą zwiększyć płodność mężczyzn?
Pomidory pomagają zwiększyć męską płodność
Pomidory to nie tylko wyrób, ale także zwiększająca płodność mężczyzn. Potwierdza to raport opublikowany przez Cleveland Clinic w Ohio, w którym stwierdzono, że zawartość pomidorów może wpływać na płodność mężczyzn.
Uważa się, że składnikiem zwiększającym męską płodność pomidorów jest likopen, który jest substancją tworzącą karotenoidy. To przeciwutleniacz, który nadaje pomidorom żywy kolor.
Te przeciwutleniacze mogą powstrzymać wolne rodniki, które zwykle powstają w wyniku spożycia niezdrowej żywności. Z biegiem czasu niezdrowa żywność, pełna tłuszczu i kalorii, może obniżyć jakość nasienia.
W tym badaniu stwierdzono, że likopen zawarty w pomidorach może zwiększyć liczbę plemników nawet o 70 procent.
Kiedy likopen dostanie się do organizmu, organizm wchłonie 20-30 procent całego likopenu, który dostanie się do organizmu. Likopen rozprzestrzeni się na kilka części ciała. Jedną z części, która otrzymuje najwięcej likopenu, są jądra, w których wytwarzana jest sperma.
Nie tylko ilość, ale także jakość nasienia jest lepsza
Jakość plemników będzie oceniana na podstawie trzech ważnych czynników, a mianowicie liczby plemników, kształtu i ruchu. Jeśli istnieje jeden czynnik, który nie jest dobry, na przykład ruch plemników jest mniej zwinny i szybki, wówczas mężczyźni będą narażeni na ryzyko bezpłodności, a nawet bezpłodności.
Wykazano, że likopen zawarty w pomidorach zwiększa liczbę plemników. Inne badanie przeprowadzone na University of Sheffield w Wielkiej Brytanii dowiodło, że likopen może faktycznie pomóc poprawić jakość nasienia i zmniejszyć uszkodzenia DNA, zwiększając w ten sposób liczbę dojrzałych plemników. Dlatego uważa się, że pomidory zwiększają płodność mężczyzn.
W badaniu uczestnicy składający się z mężczyzn w wieku 18-30 lat otrzymywali codziennie suplementy likopenu. Następnie pod koniec badania stwierdzono, że mężczyźni, którzy przyjmowali suplementy likopenu, mieli lepszą jakość i ilość plemników.
Ponadto udowodniono również, że plemniki u mężczyzn spożywających likopen poruszają się szybciej i są zwinne, dzięki czemu mogą zwiększać szanse na poczęcie.
Czy w takim razie powinienem brać suplementy zamiast jeść pomidory?
W rzeczywistości, aby zwiększyć płodność, nie musisz przyjmować różnego rodzaju suplementów. Jeśli możesz zaspokoić potrzeby żywieniowe poprzez żywność, suplementy są ostatnim wyborem.
Powodem jest to, że żywność jest najlepszym źródłem pożywienia niż suplementy. Oprócz pomidorów istnieje wiele innych produktów bogatych w likopen. Oto przykłady produktów o wysokiej zawartości likopenu w porcji 100 gramów:
- Guawa: 5,2 mg
- Arbuz: 4,5 mg
- Papaja: 1,8 mg
Oprócz spożywania pokarmów bogatych w likopen, kluczem do zwiększenia męskiej płodności jest również prowadzenie zdrowego stylu życia. Więc upewnij się, że robisz inne zdrowe nawyki, tak.
x
