W jakim wieku jest najlepsza jakość nasienia u mężczyzn?

Rodzice podają wiele powodów, by kobiety nie wychodziły za mąż w zbyt dojrzałym wieku. Jedną z nich są problemy z płodnością, jakość jaj wraz z wiekiem spada. A co z mężczyznami? Czy wiek mężczyzny wpłynie na jakość nasienia?

Znaczenie mężczyzn, aby zwracać uwagę na okres płodny

Nie tylko kobiety powinny zwracać uwagę na swój okres rozrodczy, muszą go znać również mężczyźni. Wśród zwykłych ludzi większość ludzi myśli tylko, że płodność jest sprawą kobiety, mimo że mężczyźni również mają okres płodny, który zadecyduje o powodzeniu lub niepowodzeniu procesu ciąży.

Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na jakość nasienia w organizmie człowieka, takie jak wiek i styl życia. Dlatego jakość nasienia w ciele mężczyzny nie zawsze jest od czasu do czasu taka sama. Ale najogólniej mówiąc, najlepszą jakość nasienia można uzyskać w wieku rozrodczym, czyli w przedziale 25-40 lat.

Jakość tę można zmierzyć za pomocą testu spermogramu (testu analizy nasienia). Zgodnie ze standardami Światowej Organizacji Zdrowia istnieją trzy parametry, które można wykorzystać do pomiaru jakości nasienia, a mianowicie liczba (stężenie), szybkość (ruchliwość) i kształt (morfologia).

Dopóki dana osoba cieszy się doskonałym zdrowiem fizycznym i seksualnym, spermogram nie wykazuje żadnej różnicy w jakości nasienia u mężczyzn w wieku 20, 30 i 40 lat.

Jakość nasienia faktycznie spada po wieku rozrodczym

Po przekroczeniu okresu płodności nastąpi szereg zmian w jakości nasienia. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Otago w Nowej Zelandii w 2014 roku jakość nasienia spada wraz z wiekiem. Oprócz zmniejszenia objętości plemników zmniejszyła się również prędkość plemników. W rezultacie plemnikom trudniej jest dotrzeć do komórki jajowej w celu przeprowadzenia procesu zapłodnienia.

Badania pokazują również spadek jakości kształtu (morfologii) plemników. Ta zmiana kształtu jest ważna, ponieważ wskazuje na zawartość genetyczną zawartą w nasieniu. Istnienie znacznych odchyleń w kształcie nasienia może utrudniać zapłodnienie lub powodować nieprawidłowości chromosomalne, z których jedna może zwiększać ryzyko zespołu Downa u zapłodnionego płodu.

Złe nawyki mogą obniżyć jakość twojej spermy

Nie należy zapominać, że czynnik wieku nie jest jedyną rzeczą, która może wpływać na jakość nasienia. Dieta i styl życia jako całość odgrywają istotną rolę w określaniu jakości.

Niezdrowa dieta, na przykład zbyt duże spożycie tłuszczu i cukru, może zwiększyć ryzyko otyłości i cukrzycy. Oba rodzaje problemów zdrowotnych mogą powodować obniżenie jakości.

Co więcej, poważne choroby, takie jak gruźlica, tyfus i zapalenie wątroby, a także złe nawyki, takie jak palenie, nadużywanie narkotyków i alkoholizm, mogą również powodować obniżenie jakości nasienia. Szczególnie należy unikać papierosów, ponieważ toksyny zawarte w nikotynie mogą uszkodzić główkę plemnika. W rezultacie plemniki będą miały trudności z przenikaniem przez ścianę komórki jajowej.

Popraw jakość nasienia, prowadząc zdrowy tryb życia

Dobra wiadomość jest taka, że jakość nasienia, które zaczęło spadać, można poprawić, rozpoczynając zdrowy tryb życia i stosując szereg dobrych nawyków. Jeśli są w stanie to zrobić, nie jest wykluczone, że jakość nasienia mężczyzn, którzy są u progu końcowego wieku rozrodczego, będzie lepsza niż u tych, którzy nadal są w połowie wieku rozrodczego.

Jakie dobre nawyki należy przyjąć, aby poprawić jakość? Nic poza jedzeniem rodzajów żywności, które zawierają zbilansowane odżywianie, zwiększaniem spożycia produktów bogatych w przeciwutleniacze (kwas foliowy, witamina C, cynk, witamina E itp.) Oraz regularnymi ćwiczeniami w celu utrzymania idealnej masy ciała.

Należy również ograniczyć nawyk moczenia się w gorącej wodzie lub noszenia obcisłych spodni, aby uniknąć wzrostu temperatury w jądrach. Powodem jest to, że wzrost temperatury w jądrach może grozić zmniejszeniem liczby plemników.

Nie tylko to, należy również dbać o zdrowie seksualne. Oznacza to, że nie tylko zmieniaj partnerów i wykonuj regularne stosunki, aby cykl produkcji nasienia był dobrze utrzymany. Dlatego zachęcaj swojego partnera do prowadzenia zdrowego stylu życia, aby utrzymać jakość nasienia.